大学生体育锻炼情况调查问卷（试验）
第一部分:基本信息与运动习惯
1.您的性别:
A. 男
B. 女
2.您所在的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3.您的专业类别:
A. 理工类
B. 文史类
C. 经管类
D. 艺术类
E. 医学类
F. 其他
4. 4.您的身高是 ______ 厘米。
5. 5.您的体重是 ______ 公斤。
6.您平均每周进行多少次有意识的体育锻炼（每次持续10分钟以上）?
A. 几乎不锻炼（0次）
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
7.您平均每次体育锻炼的时长大约是?
A. 10-30分钟
B. 31-60分钟
C. 61-90分钟
D. 90分钟以上
8.您最常进行的体育锻炼类型是?（可多选，但请排序，1为最常）
A. 跑步、快走
B. 球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
C. 健身房力量训练
D. 游泳
E. 瑜伽、普拉提
F. 舞蹈、健美操
G. 骑行
H. 其他（请注明）
9.您进行体育锻炼的主要动机是?（可多选，但请排序，1为最主要）
A. 增强体质，促进健康
B. 控制体重，塑形美体
C. 缓解压力，调节情绪
D. 社交需求，与朋友互动
E. 个人兴趣，享受运动
F. 通过体育考试或达标
G. 其他（请注明）
10.影响您坚持体育锻炼的主要障碍是?（可多选，但请排序，1为最主要）
A. 学业繁忙，没有时间
B. 缺乏运动场地或设施
C. 缺乏同伴一起锻炼
D. 对运动不感兴趣，觉得枯燥
E. 身体原因（如疲劳、伤病）
F. 缺乏运动技能或指导
G. 其他（请注明）
第二部分:健康状况、生活方式与心理状态
11.您如何评价您目前的整体健康状况?
A. 非常好
B. 好
C. 一般
D. 差
E. 非常差
12.与同龄人相比，您觉得您的健康状况如何?
A. 好很多
B. 好一点
C. 差不多
D. 差一点
E. 差很多
13.过去一个月里，您是否经常感到疲劳、精神不振?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从未
14.过去一个月里，您平均每晚的睡眠时间约为?
A. 少于6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
15.您的睡眠质量如何?
A. 很好，总能熟睡
B. 较好，偶尔醒来
C. 一般，易醒或多梦
D. 较差，经常失眠
E. 很差，长期失眠
16.您平均每天使用电子产品（手机、电脑等）进行娱乐的时间大约是?
A. 少于2小时
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6-8小时
E. 8小时以上
17.您的饮食习惯如何?
A. 非常规律，注重营养均衡
B. 比较规律，偶尔不健康
C. 一般，时好时坏
D. 不太规律，经常外卖或零食
E. 非常不规律，暴饮暴食或节食
18.过去一个月，您是否因为情绪问题（如压力、焦虑、沮丧）而影响到日常学习或生活?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从未
19.请评价过去一周内，您感受到的压力水平:
A. 几乎没有压力
B. 轻度压力
C. 中度压力
D. 重度压力
E. 极重度压力
20.当您感到有压力或情绪不佳时，体育锻炼是否能帮助您缓解?
A. 总是能
B. 经常能
C. 有时能
D. 很少能
E. 完全不能
21.总体而言，您对当前大学生活的满意度如何?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
第三部分:安全与预防、运动目标与满意度
22.您在体育锻炼前是否进行热身活动?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不
23.您在体育锻炼后是否进行整理放松活动（如拉伸）?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不
24.在进行有一定风险的运动时（如剧烈对抗、器械训练），您是否有意识采取防护措施（如佩戴护具）?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不（或不参与此类运动）
25.您是否了解基本的运动损伤应急处理方法（如扭伤、肌肉拉伤等）?
A. 非常了解
B. 比较了解
C. 一般了解
D. 不太了解
E. 完全不了解
26.在过去一年中，您是否在体育锻炼中受过需要处理或休息的损伤?
A. 是，且较严重（休息一周以上）
B. 是，但较轻微（休息一周以内）
C. 否，从未受伤
27.您是否定期进行身体健康检查（包括学校组织的体检）?
A. 每年一次
B. 每两年一次
C. 不定期，感觉需要时才去
D. 很少或从不
28.您为自己设定的体育锻炼的主要目标是?（可多选，但请排序，1为最主要目标）
A. 提高身体素质/运动能力
B. 保持或减轻体重
C. 学习新的运动技能
D. 在体育比赛中取得成绩
E. 养成长期锻炼习惯
F. 社交娱乐，无明确目标
G. 其他（请注明）
29.您认为您目前的体育锻炼量是否达到了您的目标或期望?
A. 远超期望
B. 达到期望
C. 基本达到
D. 未达到期望
E. 远未达到期望
30.您对学校现有的体育场馆、设施满意度如何?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
31.您对学校组织的体育课程、活动或赛事的满意度如何?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
32.您是否希望获得更多关于科学锻炼、运动营养或损伤预防方面的指导?
A. 非常希望
B. 比较希望
C. 一般
D. 不太希望
E. 完全不需要
33.总体而言，您对您目前的体育锻炼状况感到满意吗?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
34.您未来计划如何调整您的体育锻炼?（单选）
A. 显著增加锻炼频率和强度
B. 适当增加锻炼频率和强度
C. 保持现状
D. 可能减少锻炼
E. 不确定/没想过
35.对于学校促进学生体育锻炼，您有何意见或建议?（开放题）
问卷结束，再次感谢您的参与！
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