大学生健康饮食习惯调查

亲爱的同学：
       你好！
       为了解大家的健康习惯现状及 “健康‘习’相伴，青春‘益’起来” 活动的实施效果，我们开展此次调查。问卷内容涵盖基本信息、饮食习惯及相关健康知识等，前测旨在掌握活动前基础情况。问卷匿名处理，数据仅用于活动评估与总结，预计占用你 5 分钟时间。感谢你的真诚配合与支持，让我们共同助力校园健康生活！
一、基本信息
1. 你的性别:
2. 你的年级:
二、饮食习惯调查
3. 你每天三餐的规律程度:
4. 你早餐的摄入频率（每周）:
5. 你早餐的食物搭配类型（可多选）:
6. 你午餐、晚餐的蔬菜摄入情况（每餐）:
7. 你日常主食的选择倾向（可多选）:
8. 你每周点外卖的频率:
9. 你选择外卖时优先考虑的因素（可多选）:
10. 你每周食用高油、高糖、高盐食物（如炸鸡、奶茶、辣条、腌制食品）的频率:
11. 你是否有主动搭配“食堂健康餐”的意识（如考虑蔬菜、蛋白质，控制主食量）:
12. 你每天主动饮水（白开水/矿泉水）的量:
13. 你是否会根据饮食情况调整饮水量（如吃高盐、辛辣食物后多补水）:
三、饮食健康知识测试题
14. 以下哪组食堂午餐搭配最符合“主食+优质蛋白+足量蔬菜”的健康原则（单选）:
15. 食堂选餐时，若想增加膳食纤维摄入，主食优先选择（可多选）:
16.
食堂就餐时，若想选择低钠的荤素搭配，以下哪组最合适（单选）：
17. 一份健康的食堂午餐，蔬菜占比建议不低于（单选）:
18. 以下哪种食堂早餐搭配能同时提供优质蛋白和全谷物（单选）:
19. 若食堂菜品普遍偏油，以下降低油脂摄入的方法正确的是（可多选）:
20.
以下哪种食堂主食的升糖指数（GI）相对最低，更适合需要稳定血糖的同学（单选）：
21. 每天摄入的主食中，全谷物（如糙米、燕麦）建议占比多少更健康（单选）:
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