大学生体育锻炼频率与心理健康水平调查问卷
尊敬的同学：
您好！本次调查旨在研究大学生体育锻炼频率与心理健康水平的关联，问卷答案无对错之分，数据仅用于学术研究，严格保密个人信息。请您根据自身实际情况如实填写，感谢您的支持与配合！
一、基本信息与体育锻炼情况
1. 您当前的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
2. 您平均每周进行体育锻炼的次数大约是？
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 7次及以上
3. 每次体育锻炼，您通常会持续多长时间？
A. 30分钟以内
B. 30分钟-1小时
C. 1-1.5小时
D. 1.5-2小时
E. 2小时以上
4. 您常选择的体育锻炼类型属于哪一类？（可多选）
A. 有氧运动（如跑步、游泳、跳绳）
B. 球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
C. 力量训练（如举重、俯卧撑、器械训练）
D. 柔韧性/放松类（如瑜伽、拉伸、太极）
E. 其他（请注明：）
5. 过去一个月，您是否因身体不适而减少或停止体育锻炼？
A. 是
B. 否
6. 您进行体育锻炼的主要目的是什么？（可多选）
A. 增强体质、提升免疫力
B. 缓解学业/生活压力
C. 改善情绪、放松心情
D. 社交需求（如和朋友一起锻炼）
E. 塑形、控制体重
F. 其他（请注明：）
7. 您是否有固定的体育锻炼伙伴或加入锻炼团体（如运动社团、健身群）？
A. 有固定伙伴
B. 加入锻炼团体
C. 两者都有
D. 都没有
8. 过去半年，您的体育锻炼频率是否有明显变化？
A. 明显增加
B. 略有增加
C. 基本无变化
D. 略有减少
E. 明显减少
9. 当学业压力较大时，您会如何调整体育锻炼计划？
A. 增加锻炼次数/时长（通过运动减压）
B. 保持原计划不变
C. 减少锻炼次数/时长（优先完成学业）
D. 暂时停止锻炼，压力缓解后恢复
10. 您对自己目前的体育锻炼频率是否满意？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
二、心理健康水平相关情况
11. 过去两周内，您感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
A. 几乎每天
B. 每周5-6天
C. 每周3-4天
D. 每周1-2天
E. 几乎没有
12. 过去两周内，您对日常活动（如学习、社交、锻炼）失去兴趣或乐趣的频率是？
A. 几乎每天
B. 每周5-6天
C. 每周3-4天
D. 每周1-2天
E. 几乎没有
13. 过去一个月，您因心理状态不佳（如焦虑、烦躁、低落）影响睡眠质量（如入睡困难、多梦、早醒）的次数大约是？
A. 10次及以上
B. 6-9次
C. 3-5次
D. 1-2次
E. 0次
14. 面对生活中的困难或压力时，您认为体育锻炼对缓解负面情绪的帮助程度如何？
A. 帮助极大
B. 帮助较大
C. 有一定帮助
D. 帮助较小
E. 几乎无帮助
15. 过去两周内，您感到精力不足、容易疲劳（即使没有大量体力/脑力消耗）的频率是？
A. 几乎每天
B. 每周5-6天
C. 每周3-4天
D. 每周1-2天
E. 几乎没有
16. 您是否会因为心理健康状态较好（如心情愉悦、精力充沛）而更主动地进行体育锻炼？
A. 每次都会
B. 经常会
C. 偶尔会
D. 很少会
E. 从不
17. 过去一个月，您与同学、朋友或家人的社交互动频率（如见面、聊天、聚餐）是否因心理状态而改变？
A. 心理好时明显增加，心理差时明显减少
B. 心理好时略有增加，心理差时略有减少
C. 基本不受心理状态影响
D. 心理状态对社交无明显关联
18. 您认为当前的体育锻炼频率对自己的注意力、学习效率有怎样的影响？
A. 极大提升
B. 较大提升
C. 无明显影响
D. 略有下降
E. 明显下降
19. 过去两周内，您有过自我否定、觉得自己没有价值的想法吗？若有，频率是？
A. 几乎每天
B. 每周5-6天
C. 每周3-4天
D. 每周1-2天
E. 几乎没有
20. 如果未来想调整体育锻炼计划（如增加/减少频率），您认为心理健康因素会占多大比重？
A. 80%及以上
B. 60%-79%
C. 40%-59%
D. 20%-39%
E. 20%以下
再次感谢您抽出宝贵时间完成问卷！
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