大学生体育锻炼与生活方式、幸福感调查问卷

尊敬的同学：

您好！本问卷旨在研究体育锻炼对大学生生活方式与幸福感的影响，所有数据仅用于学术研究，严格保密个人信息。请根据自身实际情况如实填写，感谢您的支持与配合！

您的性别：

男女

您的年级

大一大二大三大四研究生

专业类别

哲学类经济学类法学类教育学类文学类历史学类理学类工学类农学类医学类管理学类艺术学类

1. 近3个月内，您是否有规律进行体育锻炼（每周≥1次，每次≥30分钟）：

是否

2. 您常进行的体育锻炼类型（可多选）：

跑步游泳篮球足球羽毛球乒乓球网球排球瑜伽健身操太极拳骑自行车散步登山力量训练舞蹈跳绳踢毽子武术普拉提

3. 您每周进行体育锻炼的频率：

1-2次 3-4次 5-6次 7次及以上

4. 每次体育锻炼的时长：

30-45分钟 46-60分钟 61-90分钟 90分钟以上

5. 您进行体育锻炼的主要场所（可多选）：

公园或广场学校运动场地社区健身路径健身房家里体育场馆（如体育馆、体育场）户外自然场地（如操场、河边、山地等）单位或公司内部运动场所

6. 您坚持体育锻炼的主要原因（可多选）：

增强体质，提高免疫力缓解压力，放松心情控制体重，塑造体型改善睡眠质量提升运动能力，增强活力社交需求，与朋友一起锻炼培养兴趣爱好医生或健康专家建议为了特定目标（如参加比赛、通过体能测试等）改善身体姿态，预防职业病其他（请注明）

7. 您是否参与过线上体育锻炼干预活动（如线上健身课程、打卡活动等）：

是否

1. 我能合理安排学习、锻炼与休息时间，避免时间冲突：

完全做不到偶尔能做到基本能做到大部分时间能做到总是能做到

2. 体育锻炼后，我能更高效地完成学习或工作任务：

完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合

3. 我会主动规划锻炼计划，并坚持执行，不轻易半途而废：

完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合

4. 体育锻炼让我更愿意参与社交活动，结交新朋友：

非常不同意不太同意一般比较同意非常同意

5. 锻炼后我能更好地控制自己的情绪和行为（如减少拖延、冲动）：

完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合

6. 我会根据自身情况调整锻炼强度和频率，避免过度运动：

总是如此经常如此有时如此很少如此从不如此

1. 我精力充沛，不易感到疲劳：

完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合

2. 我的免疫力较好，很少感冒、生病：

完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合

3. 我的睡眠质量良好，能快速入睡且不易惊醒：

完全符合基本符合有时符合不太符合完全不符合

4. 我的身体耐力和体能水平较好：

完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合

1. 当我遇到困难时，能得到家人、朋友或同学的支持：

总是能得到经常能得到有时能得到很少能得到完全得不到

2. 我能在挫折后快速恢复状态，不轻易被打倒：

完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合

3. 体育锻炼让我更有信心应对生活中的挑战：

完全不符合不太符合一般比较符合完全符合

4. 我有良好的人际关系，能与他人愉快合作：

完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合

1. 您认为体育锻炼对自己的生活或身心健康还有哪些其他影响（正面或负面）？

2. 对于高校推广体育锻炼、促进学生身心健康，您有哪些建议？

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