大学生手机使用对心理健康的影响调查报告
同学你好！我们正在进行一项关于大学生手机使用对心理健康的影响的社会调查研究。我们想了解手机等智能设备如何影响你的情绪和日常生活。
这是一份匿名问卷，你的所有回答将被严格保密，仅用于整体数据分析，不会对个人产生任何影响。请根据你的真实状况和感受填写你的参与，对我们非常重要，感谢你的支持与合作！
1. 你的性别
男
女
2. 你目前所处年龄
大一
大二
大三
大四
3. 你拥有个人智能手机的时长
不到一年
1-3年
三年以上
没有个人手机
4. 你目前通常与谁同住
父母
父母一方
祖辈
5. 平均每日的手机使用时长
＜1小时
1-2小时
4-6小时
＞6小时
6. 手机主要使用用途（请选择你最常做的三项）
社交聊天（微信/QQ等）
消费内容（刷短视频、看动漫、读小说）
玩网络游戏
获取信息（搜索、看新闻）
学习（查资料、上网课、用学校APP）
创作内容（拍视频、写文章、绘画）
听音乐/播客
其他
7. 请评估你对以下的同意程度。
从未
很少
有时
经常
总是
我因为沉迷手机而减少了与家人面对面交流
我因为玩手机而推迟或放弃了体育锻炼等有益活动
长时间看手机后，我会出现头痛，眼睛酸胀或颈椎不适
我发现自己很难集中注意力专心学习，总是想着手机
我因担心错过朋友的动态或网络热点而感到焦虑
浏览社交媒体后，我会因为与他人比较而感到自卑
当被限制使用手机时，我会表现出强烈的抵触或愤怒情绪
长时间刷手机后，我感到一种莫名的空虚和疲惫，而不是放松
在现实中与人相处，让我感到压力，我宁愿独自待着玩手机
我曾因为手机使用问题与家人或朋友发生激烈争吵
如果在网上发布的内容没人点赞或评论，我会感到失落和自我怀疑
我有时会控制不住的，想通过摔东西来发泄，因手机引发的负面情绪
在长时间玩手机后，我会对自己的缺乏自控力感到强烈的后悔和自责
我因为使用手机而感到空虚、无聊，对现实生活失去热情
8. 请评估以下陈述与你情况的符合程度：
从未
很少
有时
经常
总是
当我感到压力大时，使用手机（如听歌，看轻松视频）能有效帮我放松
我能在网上找到和我共同兴趣的社群，并获得归属感
通过手机学习新知识，新技能，让我获得了成就感和满足感
我通过网络平台（如发布视频、文章、动态）表达自己，并获得认同，这提升了我的自信
总体而言，手机为我的生活提供了更多乐趣和便利
9. 总体来看，你认为手机使用对你情绪和心理状态主要产生了什么影响？
主要是积极影响
利弊相当
主要是消极影响
没有明显影响
10. 当你意识到手机使用可能带来负面情绪时，你通常会怎么做？
主动放下手机，做些别的事情，转移注意力
向家人或朋友倾诉
继续使用手机来逃避这种不好的感觉
上网搜索解决方法或使用相关APP
不知道该怎么办，自己忍着
11. 为了帮助大学生更好地利用手机，促进心理健康，减少伤害，你有哪些建议？
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