大学生熬夜情况调查问卷
一、基本信息
1. 您的性别是
男
女
2. 您当前所在学段是
专科
本科
硕士
博士
3. 您的专业类别为
文科类
理工类
医学类
艺术体育类
其它
4. 您的健康状况为
健康
亚健康
疾病状态
5. 您认为自己的性格更偏向于
外向型
内向型
混合型
6. 您的住宿情况是
学校宿舍
校外合租
校外独居
在家居住
二、熬夜行为与态度
7. 您一般一周内熬夜的频率是
几乎每天都熬夜
3-5次
1-2次
几乎不熬夜
8. 您通常几点睡觉
22:00~23:00
23:00~24:00
0:00~1:00
1:00之后
9. 您平均每天睡眠时长大约是
少于6小时
6~7小时
7~8小时
8小时以上
10.
您认为晚上几点之后睡觉算作“熬夜”
23:00之后
0:00之后
1:00之后
我认为不重要，只要睡眠时间足够就不算熬夜
11. 您如何评价自己的睡眠质量
非常好
较好
一般
较差
非常差
12. 您对熬夜的看法是
非常提倡
提倡
无所谓
反对
非常反对
三、熬夜的原因
13. 您熬夜行为的性质通常是
主动熬夜（事情做完了但不想睡）
被动熬夜（事情没做完，不得不熬）
失眠（想睡睡不着）
混合情况
14. 熬夜的具体原因
学业压力（如写作业、复习、预习）
兼职/实习
社团/学生工作
受室友/周围环境影响
焦虑/压力大，无法入睡
习惯性失眠，无法入睡
习惯性晚睡，即使没事做也不想睡
社交活动（如线上聊天、线下聚会）
娱乐活动（刷短视频、看剧、玩游戏）
四、熬夜的影响与对熬夜的认知
15. 我认为熬夜对我的学习效率产生了负面影响
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
16. 熬夜后，我第二天白天会感到明显疲惫、困倦
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
17. 熬夜影响了我的情绪，让我更容易烦躁或焦虑
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
18. 我感觉自己的身体健康（如免疫力、皮肤状态）因熬夜而变差
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
19. 我知道熬夜的危害，但总觉得难以改变
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
20. 我身边的同学/朋友大多也熬夜，这让我觉得熬夜是正常的
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
21. 我觉得年轻身体好，熬夜对健康的损害是可以恢复的
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
22. 第二天需早起（如上课、考试、活动），您通常会
停止熬夜，保证睡眠
比平时早睡，但睡眠时间仍不足
熬到习惯的点才睡
睡得更晚
23. 您如何看待自己的熬夜行为
非常有害，正在努力改正
有害，但难以自控
利弊相当，属于个人习惯
利大于弊，能获得更多自由时间
没有考虑过这个问题
五、改善意愿与措施
24. 您是否有意愿调整自己的作息，减少熬夜
非常愿意
比较愿意
一般/无所谓
不太愿意
非常不愿意
25. 您是否尝试过改变或减少自己的熬夜行为
已尝试，并成功改掉熬夜的习惯
已尝试，但未成功
有想法，但还没有开始行动
从未尝试，也没想过要改变
26. 您认为以下哪些措施可能有效地帮助你改善睡眠
学校开设相关的健康睡眠讲座或工作坊
获得更多的心理咨询和压力管理支持
宿舍集体协商制定熄灯/安静公约
进行体育锻炼使身体产生疲劳感
合理安排时间，提高白天效率
使用助眠APP或自我管理
其它
关闭
更多问卷
复制此问卷