对于对话中涉及到的重要事情或主题,我如实表达我的想法和感受
进行对话时我试图对自己和当前的困扰有更深入、清晰的认识
为了有效地获得帮助,我尽可能地向TA提供相关的信息
在对话的启发下,我在生活中也学着反思自己如何陷入目前的状态
对于对话中认识到的是不足之处,我经常提醒自己去改进
即使有困难,我也会去尝试在对话中学到的新思维或行为方式
结合对话中的收获,我在平时会想办法调整自己的不良情绪或状态
当对话跟我期望的不太一样时,我想办法使对话更有效果而不是中止
即使别人对我有异样的眼光,我仍然会选择坚持进行心理对话