大学生拖延行为与学习心理调查问卷

同学，你好！

我们正在进行一项关于大学生学习行为与心理状态的学术研究，旨在探索提升学习效率与体验的有效途径。本问卷实行匿名制，所有数据仅用于整体分析，答案无对错之分。请根据您的真实情况填写，预计需要3-5分钟。你的参与对我们至关重要，感谢你的支持！

你的年级是？

大一大二大三大四及其以上

2.总体而言，你如何评估自己的学业拖延频率？

A.几乎从不拖延B.偶尔拖延C.经常拖延D.几乎总是拖延

3.【时间视角】当面临一个deadline还很远的任务时，你内心的典型想法是？

A.“时间还早，我可以先做规划并慢慢推进。”B.“不着急，等快到截止日期时再做也来得及。”C.“总觉得未来有无限可能，现在开始做意义不大。”D.“一想到这个任务就焦虑，但就是无法开始。”

4.【动机类型】驱动你完成大多数学习任务的主要动力是？

A.对知识本身的好奇心和学习的乐趣B.掌握技能、提升自我的成就感C.获得好成绩、奖学金或保研资格D.害怕挂科、被老师批评或让父母失望

5.【自主性感知】你通常感觉学习任务是？

A.自己选择的挑战，有掌控感B.分内的责任，应该完成C.外部强加的负担，不得不做D.无法摆脱的压力，令人抗拒

6.【胜任感感知】在开始一项有难度的新任务前，你通常？

A.相信自己有能力克服困难并完成B.感觉有挑战，但努力一下应该可以C.经常怀疑自己能否做好，感到信心不足D.预感到自己会做不好，从而不愿开始

7.当你选择拖延时，最主要的原因是？【可多选】

A.任务枯燥，缺乏兴趣B.害怕失败或做得不完美C.不明确任务的具体要求D.容易被娱乐活动（手机、游戏等）分心E.感觉时间充裕，不着急

8.拖延通常给你带来的最主要后果是？

A.在压力下激发潜力，效率更高B.完成任务质量尚可，但过程很焦虑C.导致熬夜、赶工，任务质量下降D.产生强烈的自我批评、后悔或低落情绪

9.你是否曾成功克服过拖延并高质量地完成了一项任务？

A.是，经常如此B.是，有过几次C.很少D.几乎从未有过

10.在上题你回答“是”的情况下，当时促使你有效行动的关键因素是什么？【开放题】

11.为了改善拖延，你最希望获得哪方面的帮助或资源？

A.具体的时间管理与任务规划方法B.提升自控力、抵抗干扰的技巧C.心理调适，缓解焦虑和完美主义D.寻找学习伙伴或外部监督机制

12.如果用一个词或一句话来形容你“拖延时内心的感受”，它会是什么？【开放题】

问卷结束，再次感谢你的宝贵时间和贡献！

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