高中生智能手机使用情况问卷调查（匿名）
卷首语
亲爱的同学们:
大家好！智能手机是现代生活的工具，它为我们带来便利，也可能带来挑战。本次匿名调查旨在了解大家使用手机的现状，帮助我们共同思考:如何让手机成为助力学习的“工具”，而不是偷走时间和梦想的“黑洞”。你的回答将为我们的班会提供宝贵的参考，请根据你的真实情况填写。谢谢你的参与和支持！
第一部分:基本信息
1. 你目前拥有并主要使用的智能手机类型是?
A. 普通功能机（非智能机）
B. 智能机（安卓系统）
C. 智能机（iOS系统）
D. 其他
2. 你拥有智能手机的时长是?
A. 1年以内
B. 1-3年
C. 3-5年
D. 5年以上
第二部分:使用习惯与时长
3. 你平均周一至周五使用手机的时间大约是?
A. 1小时以内
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5小时以上
4. 你平均周末使用手机的时间大约是?
A. 2小时以内
B. 3-5小时
C. 5-8小时
D. 8小时以上
5. 你通常在什么时间段使用手机?（可多选）
A. 早晨起床后
B. 课间休息
C. 午休时间
D. 下午放学后
E. 晚上睡觉前
F. 周末想玩就玩
6. 你使用手机最主要的三项用途是?（请按重要性排序）
A.社交聊天
B.刷短视频
C.听音乐
D.玩游戏
E.查资料
F.看新闻
G.看小说
第三部分:手机与学习、生活
7. 你认为使用手机对你的学习帮助大吗?
A. 帮助很大（查资料、背单词等）
B. 有一定帮助
C. 帮助和干扰并存
D. 干扰远大于帮助
E. 几乎没有帮助
8. 你在学习时，会因手机消息/通知而分心吗?
A. 经常，很难集中注意力
B. 偶尔会，但能很快调整回来
C. 很少，我能很好地管理自己
D. 学习时我会主动关机或静音
9. 你是否有过因为玩手机而熬夜、推迟或未完成作业的经历?
A. 经常如此
B. 有时会
C. 很少
D. 从未有过
10. 你觉得手机使用是否影响了你与家人的面对面交流或参与户外活动?
A. 影响很大，减少了大量现实交流
B. 有一定影响
C. 影响不大
D. 完全没有影响
第四部分:自我认知与期待
11. 回顾你的手机使用情况，你对自己的自控力满意吗?
A. 非常满意，能完全掌控
B. 比较满意，基本能控制
C. 一般，时好时坏
D. 不满意，经常失控
E. 非常不满意，感觉很无力
12. 你认为“手机偷走梦想”这个说法有道理吗?结合自身情况谈谈你的看法。
A. 非常有道理，我深感忧虑
B. 有一定道理，我需要警惕
C. 过于夸张了，手机和梦想不冲突
D. 没道理，手机能帮助实现梦想
13. 为了更好地实现自己的梦想（如考上理想的大学、掌握一项技能），你愿意尝试哪些方法来管理手机使用?（可多选）
A. 使用时间管理APP（如番茄钟、Forest）
B. 在学习时把手机放在另一个房间
C. 设定固定的“无手机”学习时段
D. 删除最耗费时间的娱乐APP
E. 请父母或朋友帮忙监督
F. 暂时还没有改变的打算
G. 其他:
第五部分:开放性问题（选答）
14. 关于如何合理使用手机，不让它成为梦想的“绊脚石”，你有什么好的个人经验或建议想与大家分享?
问卷到此结束，再次感谢你的真诚分享！
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