大学生睡眠质量与生活习惯问卷调查

第一部分：基本信息
1. 您的性别：
2. 您所在的年级：
3. 您的专业类别：
第二部分：睡眠质量评估（请根据近一个月的感觉作答）
4. 您平均每晚的实际睡眠时长大约是（指真正睡着的时间）？
5. 您通常的入睡时间点是？
6. 您通常需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
7. 近一个月，您是否出现以下情况？（可多选）
8. 总的来说，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？
9. 早晨醒来后，您通常感觉如何？
第三部分：生活习惯与睡前行为
10. 您每周大约有几天会熬夜（指超过您自己认为的合理休息时间睡觉）？
11. 您午睡的习惯是？
12. 睡前1小时，您通常在进行什么活动？（最多选三项）
13. 您每周参加中等强度以上（如快走、跑步、球类运动等）体育锻炼的频率是？
14. 您是否有摄入咖啡、浓茶或功能性饮料的习惯？
第四部分：睡眠影响因素
15. 您认为哪些因素对您的睡眠质量影响较大？（可多选）
16. 当睡眠不佳时，对您白天的生活主要造成哪些影响？（可多选）
第五部分：睡眠改善意愿
17. 您是否曾尝试过以下方法改善睡眠？（可多选）
18. 您希望学校在改善学生睡眠方面提供哪些支持？（可多选）
问卷到此结束，再次衷心感谢您的参与和支持！
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