大学生睡眠质量与健康传播需求调查问卷
您好！为了解大学生睡眠质量、生活习惯及健康信息需求，助力开展针对性睡眠健康传播工作，我们特设计此问卷。问卷实行匿名制，所有数据仅用于学术研究与健康宣传策划，恳请您根据实际情况如实填写。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生
3. 您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
4. 您的居住方式
校内宿舍
校外租房
居家
其他
5. 您是否有社团/学生工作任职
是
否
6. 任职类型
校级组织
院级组织
社团
班级干部
7. 您平均每周课程密度
10节课及以下
11-20节课
21-30节课
30节课以上
8. 您近1个月平均每天实际睡眠时间
＜6小时
6-7小时
7-8小时
≥8小时
9. 您近1个月入睡难度
躺下15分钟内入睡
15-30分钟入睡
30-60分钟入睡
＞60分钟入睡
10. 您近1个月夜间觉醒情况
几乎不醒
1-2次（醒后快速入睡）
3次及以上
醒后难以再次入睡
11. 您近1个月熬夜频率
几乎不熬夜
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
12. 您是否因睡眠问题出现以下情况
日间困倦、注意力不集中
情绪烦躁/焦虑
记忆力下降
头痛/头晕
免疫力下降（频繁感冒等）
无明显不适
13. 您是否有确诊的睡眠相关疾病（如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等）
是
否
14. 您是否因熬夜/睡眠不足影响学习/生活（如错过课程、效率下降）
严重影响
有一定影响
影响较小
无影响
15. 您睡前1小时内是否使用电子产品（手机/电脑/平板等）
几乎不使用
偶尔使用（1-2次/周）
经常使用（3-5次/周）
每次睡前都使用
16. 您平均每天使用电子产品的总时长
＜2小时
2-4小时
4-6小时
＞6小时
17. 您睡前是否有以下习惯
喝奶茶/咖啡等含咖啡因饮品
吃宵夜
剧烈运动
刷题/赶作业
刷短视频/玩游戏
听舒缓音乐/阅读纸质书
其他
18. 您日常作息规律程度
每天固定时间入睡和起床
工作日规律、周末混乱
偶尔规律
完全不规律
19. 您平均每周运动频率
几乎不运动
1-2次
3-4次
5次及以上
20. 每次运动时长
＜30分钟
30-60分钟
＞60分钟
21. 每次运动时长
＜30分钟
30-60分钟
＞60分钟
22. 每次运动时长
＜30分钟
30-60分钟
＞60分钟
23. 您是否有吸烟/饮酒习惯
均无
仅吸烟
仅饮酒
两者都有
24. 每周频率
1-2次
3-4次
5次及以上
25. 每周频率
1-2次
3-4次
5次及以上
26. 每周频率
1-2次
3-4次
5次及以上
27. 您日常饮食规律程度（三餐/加餐）
非常规律
基本规律
偶尔不规律
经常不规律
28. 您是否因社团工作/兼职/社交等活动挤占睡眠时间
几乎不会
偶尔会
经常会
总是会
29. 您未养成规律作息（固定入睡/起床）的主要原因
学习/作业/考试压力大，需熬夜完成
社团/学生工作/兼职占用晚间时间
睡前刷手机/玩游戏/追剧，难以自控
社交活动（聚会/线上聊天）影响
习惯熬夜，生物钟紊乱难以调整
周围环境（室友熬夜/噪音）干扰
无明确原因，单纯不想早睡
其他
30. 您尝试过早睡但未坚持的关键阻碍
躺下后难以入睡，不如熬夜做事
白天时间利用率低，只能靠夜间补进度
缺乏同伴监督，独自调整易放弃
不清楚科学的助眠方法，尝试无效
觉得早睡会错过社交/娱乐时间
学业/工作任务突发，被迫打破计划
其他
31. 您认为影响自己减少熬夜的最主要因素
客观任务压力（学习/工作/社交）
个人自控力不足，依赖电子产品/娱乐
环境因素（他人干扰/住宿条件）
认知不足（不觉得熬夜影响健康）
缺乏有效的改善方法
其他
32. 您是否因以下顾虑而不采纳健康睡眠行为
担心早睡会影响学习/工作效率
觉得调整作息太麻烦，短期内看不到效果
周围人普遍熬夜，自己难以坚持
不知道如何平衡健康与社交/娱乐
无相关顾虑
其他
33. 您是否主动获取过睡眠健康相关信息（如规律作息、助眠方法、熬夜危害等）
经常主动获取
偶尔主动获取
被动接触过（如刷到推送）
从未接触过
34. 您获取睡眠健康信息的主要渠道
短视频平台（抖音/快手/小红书等）
社交平台（微信公众号/微博等）
搜索引擎（百度/知乎等）
校园宣传（讲座/海报/公众号）
专业课/健康教育课
家人/朋友/同学推荐
医疗健康类APP（如丁香医生）
其他
35. 您平均每周接触睡眠健康信息的频率
1次及以下
2-3次
4-5次
6次及以上
36. 您对获取的睡眠健康信息信任度
非常信任
比较信任
一般
不太信任
完全不信任
37. 您认为当前获取的睡眠健康信息是否满足需求
完全满足
基本满足
一般
不太满足
完全不满足
38. 您希望优先获取哪类睡眠健康信息
熬夜的具体健康危害
科学助眠技巧（如睡前放松方法）
大学生专属作息规划方案
如何平衡学业/社交与睡眠
睡眠问题的自我调节方法
其他
39. 您偏好的健康信息呈现形式
图文科普（公众号文章/海报）
短视频（1-5分钟）
直播讲座
互动问答（线上答疑/社群交流）
手册/宣传单页
其他
40. 您希望的健康信息推送频率
每天1次
每周2-3次
每周1次
每月2-3次
按需推送（有需求时获取）
41. 您是否愿意参与校园睡眠健康主题活动（如作息打卡、健康讲座等）
非常愿意
比较愿意
不确定
不太愿意
非常不愿意
42. 对于大学生睡眠健康宣传工作，您还有其他建议吗？
关闭
更多问卷
复制此问卷