关于大一学生适应期压力源及应对方式的调查问卷

亲爱的同学：你好！我们正在进行一项关于大一学生适应期压力与应对方式的调查研究。本问卷旨在了解同学们进入大学后遇到的挑战及调适方法，以期为新生更好地适应大学生活提供参考。问卷实行匿名填写，所有数据仅用于统计分析，我们将对你的个人信息严格保密。预计填写时间为5-7分钟。感谢你的支持与参与！
1. 性别
2. 生源地
3. 所属学科门类
第一部分：压力源感知（请根据你入学以来的真实感受，在右侧对应的数字上打“√”。1-5表示符合程度，从“非常不符合”到“非常符合”。）
一、环境适应压力
4. 我对校园布局（如教学楼、食堂、校医院）感到陌生，曾因找不到路而困扰
5. 独立处理洗衣、整理内务等生活事务让我感到吃力
6. 我的作息时间（睡眠、饮食）比高中时混乱很多
二、学业压力
7. 大学课程的难度和深度超出了我之前的预期
8. 我很难从高中的被动学习模式转换到大学的自主学习模式
9. 我对期末考试/重要测验感到非常焦虑和紧张
10. 我目前缺乏清晰的学习目标和长远的学业规划
三、人际关系压力
11. 我感到不知道如何主动与陌生的同学开始交流
12. 我与室友在作息、卫生、生活习惯等方面存在分歧
13. 我很少或从不主动在课后与任课老师交流
14. 参与社团或集体活动有时会让我感到是一种负担
四、自我认知压力
15. 与周围更优秀的同学相比，我时常感到自卑
16. 我对本专业的未来发展方向和发展前景感到迷茫
17. 在面对挫折（如考试失利）时，我感到难以自我调适
第二部分：应对方式调查（请评估你在感到有压力时，采取以下行为的频率。1-5表示频率，从“从不”到“总是”。）
18. 我会通过运动（如跑步、打球）来释放压力
19. 我会主动探索校园，熟悉各个功能区
20. 我会为自己设定短期、具体的学习目标（如本周预习两章内容）
21. 我会主动利用图书馆、学习指导讲座等资源提升学习效率
22. 我会通过共同的兴趣爱好来结交新朋友
23. 我会与室友/同学共同商议，制定宿舍公约等规则
24. 我会通过写日记或自我鼓励，接纳自己的阶段性不足
25. 我会在感到困扰时，向家人、朋友或同学倾诉
26. 我会刻意留出一段不玩手机的时间来放松（如散步、听音乐）
27. 当压力持续无法缓解时，我会考虑寻求辅导员或心理咨询中心的专业帮助
28. 进入大学后，目前最让你感到困扰或压力最大的一个问题是什么？
29. 你希望学校或学院在哪些方面为新生提供更多的帮助或支持？
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