关于更年期体验与家庭支持的问卷调查

尊敬的女士/先生：

您好！我们正在进行一项关于女性更年期健康与家庭支持的学术调研，希望了解大家对这个话题的看法和实际需求，从而推动更多社会关心与支持。

问卷采用匿名方式，所有信息都会严格保密，仅用于整体分析。填写大约会占用您10-15分钟时间，您的参与对我们非常重要。衷心感谢您的支持与帮助！

第一部分:基本信息

您的性别是?

女男

您的年龄段是?

29岁及以下30-39岁40-45岁46-55岁56-60岁61岁及以上

您的最高学历是?

高中/中专及以下大学专科大学本科硕士及以上

您目前的生活角色是?【可多选】

正在经历或已度过更年期尚未经历更年期的女性更年期女性的伴侣/子女其他亲属（如姐妹）其他（请简要说明:）

第二部分:致（曾）处于更年期的女性

认知与了解

在您亲身经历之前，您对“更年期”的了解程度如何?

非常了解比较了解一般不太了解完全不了解

您最初关于更年期的知识，主要来自哪里?【可多选】

学校教育的生理卫生课母亲或其他女性长辈朋友、同事间的交流网络文章、社交媒体书籍、电视、广播等传统媒体医生或医疗机构基本没有了解过

身心体验与影响

您是否经历过以下症状?其频率如何?

从未
很少
偶尔
经常

潮热、盗汗

失眠或睡眠质量下降

容易疲劳、精力下降

关节或肌肉疼痛

情绪波动、易烦躁

焦虑或抑郁情绪

记忆力下降、注意力不集中（“脑雾”）

总体来看，更年期对您以下方面的影响程度如何?

没有影响
影响很小
有些影响
影响很大

身体健康

情绪心理

工作/社交

家庭关系

支持系统与应对方式

当您出现相关症状时，您最主要的应对方式是?

主动就医，寻求专业帮助自行查阅资料，调整生活方式（如运动、饮食）与家人朋友倾诉，寻求情感支持默默忍受，顺其自然使用保健品或尝试替代疗法

您在寻求或接受专业医疗帮助时，遇到的主要困难或顾虑是什么？【可多选】

不知道应该去哪个科室或找不到靠谱的医生对治疗方法（如激素）的安全性感到担忧医疗费用较高，经济上有压力感觉医疗机构对此不重视，体验不佳工作或家庭忙碌，没有时间其他

您是否感受到来自家人的支持?

是，给了我非常有效的支持是，但支持方式有时不太合适有一些，但感觉还不够几乎没有感受到支持

家人最常给予您的支持是哪种形式?【可多选】

情感上的倾听、理解和安慰主动分担家务，减轻我的负担陪伴我运动或就医学习相关知识，尝试理解我的变化其他未接收到上述支持

在社区或社会层面，您是否获得过任何形式的支持（如社区活动、单位关怀等）?

是，且很有帮助是，但帮助有限听说过，但没有实际获得过完全没有

期望与展望

您认为，一个理想的社会支持系统应该提供哪些帮助?【可多选】

便捷、专业的医疗咨询渠道社区或线上组织的健康讲座与知识科普同龄人的交流分享小组/社群针对家庭的科普教育，促进家人理解心理咨询与情绪疏导服务职场中更多的理解与灵活性其他

回顾这段经历，除了挑战，更年期是否也为您带来了任何意想不到的积极改变或新的领悟？

是的，让我更加关注和关爱自己的身心健康是的，让我与家人/伴侣的关系经历了考验后变得更加深厚是的，让我学会了更坦诚地沟通和寻求帮助是的，让我对人生有了新的看法，内心变得更强大、更豁达目前还没有感受到明显的积极改变

第三部分致未来将经历更年期的女性

接下来的问题旨在了解您对更年期这一未来生命阶段的看法与期待，您的回答将帮助我们更好地规划面向年轻女性的健康教育。

您认为您对于女性更年期的了解程度是

不了解(0)

非常了解(10)

目前，您对“更年期”的了解主要来源于哪里?【可多选】

学校生理卫生或生物课程母亲、姨妈等女性长辈的谈论或经历社交媒体（如小红书、微博、公众号）影视作品、文学作品或新闻报道朋友、同事之间的闲聊医生、心理咨询师等专业人士基本没有接触过相关信息

根据您目前的了解，您对将来自己经历更年期的主要感受是?

乐观接纳，视其为自然的人生阶段略有焦虑，担心身心变化带来的挑战比较担忧，感觉那会是一个比较艰难的时期顺其自然，认为到时候再说感觉非常遥远，暂时没有考虑过

您认为，社会大众目前对“更年期”的主流看法是?

负面居多（如与“脾气暴躁”、“衰老”挂钩）比较中性客观正面居多（如视作“智慧的阶段”、“第二人生”）不清楚

未来预期与支持偏好

当您想象自己未来的更年期时，您最关心或担忧的是?【可多选】

生理症状（如潮热、失眠、疼痛）对生活质量的影响情绪波动对职场表现和人际关系的影响外貌和身体机能的变化伴侣或子女是否能理解并支持我能否获得靠谱的医疗信息和专业的医生帮助其他

为了能从容面对未来的这一阶段，您认为在什么年龄开始了解相关知识比较合适?

30岁以前30-35岁36-40岁41岁以后，出现症状时再了解任何时候都可以，顺其自然

您更希望通过哪种方式，提前学习和了解更年期健康知识?【可多选】

学校或公司组织的系统化讲座/课程权威医疗机构发布的科普文章、视频与母亲或女性长辈进行开放、坦诚的交流社交媒体上专业医生或博主的分享与闺蜜、朋友组成学习小组，共同探讨其他

第四部分:致更年期女性的家人

您对“更年期”的了解程度如何?

非常了解，清楚其生理和心理变化比较了解，知道一些常见症状一般，仅限于听说过不太了解，感觉比较陌生

在您的家人经历更年期时，您当时的主要心态是？

理解并积极寻找方式支持她理解，但不知如何有效支持认为这是正常现象，顺其自然就好曾因她的变化感到困惑或烦恼

您曾通过以下哪些方式给予她支持?【可多选】

耐心倾听，不随意打断或评判主动分担更多的家庭责任学习相关知识，以便更好地理解她鼓励并陪伴她培养健康生活习惯（如运动）在她情绪低落时给予安慰和鼓励暂时没有想到或未能提供有效的支持

根据您的观察，您认为更年期对您家人的整体影响如何?

影响很大，她看起来非常困扰有明显影响，但她正在努力适应有一些影响，但整体平稳几乎没有影响

为了更好地支持处于更年期的家人，您最希望获得什么?

权威、易懂的更年期知识科普具体可行的家庭支持方法指导为家人提供的心理咨询或沟通技巧服务社区或线上支持团体，供家人间交流经验

根据您的观察，您认为家人最需要被理解和支持的方面是什么? 【可多选】

她身体上的不适（如失眠、疼痛、疲劳）她情绪上的波动（如烦躁、低落、敏感）她对自身价值或外貌变化的担忧她在工作和社交中感受到的压力她对于衰老和健康的普遍焦虑其他

在支持她的过程中，您个人曾感到: 【可多选】

很有成就感，能帮到她让我很开心有些困惑，不确定自己的方式对不对有些疲惫，感到自身的精力或情绪被消耗有些无助，觉得单靠家庭力量难以应对曾因误解或沟通不畅发生过小摩擦没有特别的感觉

您认为在提供支持时，遇到的最大困难或挑战是什么? 【单选】

缺乏相关知识，不知道她真正需要什么知道该做什么，但不知道具体怎么做（如如何沟通）工作或生活忙碌，心有余而力不足感觉自己的付出没有被对方接受或认可其他家庭成员未能协同支持未感到明显困难其他

认知来源与未来期望

您关于如何支持更年期家人的知识，主要来自哪里? 【可多选】

自己的主动搜索和学习（网络、书籍）家人（如母亲）的言传身教或家庭传统朋友、同事之间的经验交流医疗机构、医生的指导社区、单位或社会组织的讲座活动基本没有接触过相关知识

为了能更好地履行支持者的角色，您最希望获得哪些帮助? 【可多选】

实用指南:获得具体的行为指导（例如“当她情绪低落时，最需要听的十句话”）知识科普:系统了解更年期的生理心理变化及应对方法技能提升:学习有效的沟通技巧和情绪管理方法喘息服务:有临时性的服务能代为照料，让支持者得以休息同伴交流:加入“家人支持群”，与其他经历者交流经验专业咨询:在有冲突或困难时，能便捷地寻求到家庭关系咨询其他

在支持您的家人度过更年期的过程中，您最想对她说的、或者最希望她能理解的一句话是什么？

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