恋爱交友心理健康自测问卷

请根据您的实际情况或真实想法回答以下问题。本问卷旨在帮助您梳理在亲密关系不同阶段中的心理状态，答案无对错之分，真诚的反思最有价值。
一、恋爱之前
1. 在开始一段新恋情之前，您是否认为必须“先爱自己，再爱他人”
2. 您希望从一段恋爱关系中获得的主要是什么
3. 您认为自己的这些期望是主要依靠伴侣来满足，还是首先源于自身的充实
二、恋爱之中
4. 当您与伴侣产生分歧或矛盾时，您通常会如何应对
5. 您是否会因为恋爱而逐渐疏远朋友、放弃个人爱好或影响事业发展
6. 您是否能清晰地识别并向伴侣表达自己的情感需求（比如需要更多陪伴、肯定或空间）
三、恋爱之后（长期关系/稳定期）
7. 当恋爱初期的激情逐渐平淡后，您和伴侣是否有意识地共同规划未来、培养新的共同兴趣，或定期进行深度交流
8. 您在这段关系中主要从哪里获得安全感和自我价值感
9. 如果失恋，您认为“走出失恋”的标志是什么
10. 在分手后的调理期，您会采取哪些具体的行动来重新建立内心的秩序
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