高中生熬夜情况调差问卷
尊敬的受访者:
感谢您百忙之中抽出时间完成这张问卷，
1. 你的年级是
高一
高二
高三
2. 你觉得平时睡眠足够吗？
睡眠过多
睡眠正好
睡眠时间欠缺
睡眠时间远远不够
3. 你晚上休息的时间是在：
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
4. 认为晚上几点才算是熬夜?
10点以后
11点以后
12点以后
1点以后
5. 入睡时间大概需要多久?
10分钟以下
10-20分钟
20-30分钟
30分钟以上
6. 是否出现失眠症状?
从未出现过
偶尔出现
经常失眠
7. 每天一般睡眠时间有多久?
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
8. 一个星期熬夜多少天?
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
9. 熬夜的原因？
学习
玩游戏
闲聊
看电影，追剧
失眠
刷短视频
看小说
其他
室友说话睡不着
10. 熬夜后第二天的精神状态
生龙活虎
略敢疲惫
昏昏欲睡
快要噶了
11. 认为学校22:30熄灯合理吗？
合理
不合理
12. 熬夜后你会如何调整
第二天晚起或补觉
物理提神（洗冷水脸，涂风油精）
喝coffee或功能性饮料提神
置之不理（继续战斗）
其他
13. 你是否尝试过以下方法来减少熬夜？
提前规划学习任务，合理安排时间
限制网络娱乐时间，设置手机使用时间
调整作息时间，保证每天有足够的睡眠
进行体育锻炼，提高身体素质
寻求心里支持，如与朋友交流或咨询心里医生等
其他
从未尝试过
14. 您的性别：
男
女
感谢您的参与!
感谢您抽出时间完成此问卷，您的反馈将对大学生睡眠质量的改进起到积极作用。
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