大一新生精神内耗自我救赎情况调查

亲爱的同学，欢迎参与本次问卷调查！😊 本问卷旨在了解大一新生的心理健康现状，特别是关于「精神内耗」及自我调节的情况。所有数据仅用于研究，我们会严格保密哦~ 🌹请根据你的真实感受和情况作答，大约需要5分钟。💖
1. 你目前的性别
2. 你认为自身是否存在精神内耗的情况?
3. 进入大学后，你是否经常感到「精神内耗」（如过度思考、自我怀疑、焦虑不安等）
4. 你认为自己产生精神内耗的主要原因有哪些
5. 当你感到精神内耗时，会尝试哪些自我调节方式（请选择每种方式的使用频率）
  • 从不使用
  • 很少使用
  • 偶尔使用
  • 经常使用
  • 总是使用
向朋友或家人倾诉
独自反思或写日记
运动或进行户外活动
听音乐、看剧等娱乐活动
专注于做某件事（如学习、兴趣爱好）
告诉自己“别想太多”
寻求专业帮助（如心理咨询）
其他方式
6. 你认为自己采取的自我调节方法效果如何
7. 当自我调节效果不佳时，你会选择
8. 你觉得哪些外界支持对缓解精神内耗有帮助
9. 总体来说，你对自己目前的心理状态满意度如何
10. 对于大一新生如何更好地应对和减少精神内耗，你有什么自己的小妙招或建议吗？✨✨✨
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