高中生心理健康与压力管理调查
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一、心理状态相关
1. 近一个月内，你是否经常感到情绪低落?
A.完全没有
B.偶尔
C.有时
D.经常
E.总是
2. 你是否会频繁出现焦虑、烦躁的情绪?
A.完全没有
B.偶尔
C.有时
D.经常
E.总是
3. 你对自己当前的精神状态满意度如何?
A.非常满意
B.比较满意
C.一般
D.不太满意
E.很不满意
4. 你是否会因小事产生较强的情绪波动（如突然难过/愤怒）?
A.完全没有
B.偶尔
C.有时
D.经常
E.总是
二、压力来源相关
5. 你认为学业任务（如作业、考试）给你带来的压力程度是?
A.无压力
B.轻微
C.中等
D.较大
E.极大
6. 人际关系（如室友矛盾、同学相处、亲子关系）给你带来的压力程度是?
A.无压力
B.轻微
C.中等
D.较大
E.极大
7. 对未来规划（选科、高考等）的不确定性给你带来的压力程度是?
A.无压力
B.轻微
C.中等
D.较大
E.极大
8. 家庭期望（如父母对学业/就业的要求）给你带来的压力程度是?
A.无压力
B.轻微
C.中等
D.较大
E.极大
9. 校园生活节奏（如课程安排、活动安排、作息安排等）给你带来的压力程度是?
A.无压力
B.轻微
C.中等
D.较大
E.极大
三、压力应对方式相关
10. 当你感到压力大时，会选择哪种方式缓解?（可多选）:
运动锻炼
娱乐放松（看书/漫画等）
向他人倾诉
独处放空
暴饮暴食
其他（请注明:）
11. 当你遇到心理困扰时，是否会主动向朋友/家人倾诉?
A.完全没有
B.偶尔
C.有时
D.经常
E.总是
12. 你认为自己当前的压力应对方式效果如何?
A.非常有效
B.比较有效
C.一般
D.不太有效
E.完全无效
四、学校心理健康服务相关
13. 你是否了解学校的心理健康服务（如心理咨询室、心理讲座）?
A.完全不了解
B.了解一点
C.比较了解
D.非常了解
14. 你是否使用过学校的心理健康服务?
A.从未使用
B.使用过1次
C.使用过2-3次
D.使用过4次及以上
五、需求与建议相关
15. 你认为高中生心理健康教育最需要覆盖的内容是?（可多选）:
情绪调节技巧
压力管理方法
人际沟通能力
挫折应对
其他（请注明:）
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