关于大学生熬夜动因的调查

1. 您的年级是

大一大二大三大四

2. 您如何定义熬夜

晚于晚上11点半睡觉晚于晚上12点睡觉晚于凌晨1点睡觉

3. 您平均每周大概有几天在熬夜(根据对上一题的定义)

0天(几乎不熬夜)1-2天3-4天5-6天(几乎天天在熬夜)

4. 您熬夜后的平均睡眠是多少

少于四小时四小时到六小时六小时到七小时七小时及以上

5. 学业压力是我熬夜的主要原因

很不符合

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3

4

5

很符合

6. 熬夜主要是因为以下哪些学业任务

复习功课，赶作业准备考试(阶段性考试，期末考试，等级考试等)参加科研项目，学科竞赛等写学术科研论文

7. 休闲娱乐是我熬夜的主要原因

很不符合

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很符合

8. 熬夜时会从事以下哪些娱乐活动？

玩手机(刷短视频、社交媒体，追剧，看小说)打游戏和朋友聊天(线上或线下)阅读喜欢的书籍，看新闻

9. 社团，学生工作或兼职占用了大量的晚上时间，使得不得不熬夜

很不符合

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很符合

10. 熬夜是因为晚上环境更安静，效率更高，属于主动选择型熬夜

很不符合

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很符合

11. 熬夜是因为习惯了晚睡，即使无事可做也会刷手机到很晚，属于习惯性/拖延性熬夜

很不符合

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很符合

12. 情绪问题(心里压力大，焦虑，失眠等)导致入睡困难，从而熬夜

很不符合

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很符合

13. 宿舍环境(与舍友作息不同，光线，噪音)影响了正常作息，导致熬夜

很不符合

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很符合

14. 熬夜对您第二天的精神状态有什么影响

影响严重，完全无法集中精神影响较大，非常困倦有一定影响但可以克服几乎没有影响已经习惯

15. 您认为熬夜会对健康状态造成怎样的影响

身体免疫力下降容易生病皮肤变差(长痘黑眼圈等)记忆力，注意力下降情绪不稳定焦躁易怒没有什么影响

16. 您是否有意愿调整或改善现在的熬夜习惯

非常愿意，并正在努力希望改变，但难以做到顺其自然不想改变，满意现状

17. 在您看来，为减少不必要的熬夜，学校或个人可以采取哪些有效措施？

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