小高及中学阶段学生熬夜情况与心理动因调查问卷
亲爱的同学： 你好！我们正在进行一项关于制定阶段学生作息习惯与心理感受的调查研究。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于整体分析，我们将对你的个人信息严格保密。答案没有对错之分，请你根据自己最真实的感受和情况填写。你的参与对我们非常重要，感谢你的支持！
1. 你的年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
小学五六年级
2. 你的性别
男
女
3. 你通常（周末）晚上几点睡觉
22:00以前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00以后
4. 在过去一周里，你有几天是在晚上23:00后睡觉的
0天
1-2天
3-4天
5天及以上
5. 当你晚于23:00睡觉时，最主要是在做什么
完成学校作业/学习
玩手机（如刷短视频、看社交媒体）
玩电脑/主机游戏
看小说、漫画、影视剧
与朋友/同学线上聊天
只是发呆，不想睡
6. 当你晚于23:00睡觉时，最主要是在做什么（其他）
7. 你如何评价自己的熬夜行为
我知道不对，但控制不住
这是必要的（为了学习/社交）
这是我自己的选择，我很享受
我没觉得这是熬夜，我习惯了
第三部分：心理动机探析（请根据你的符合程度在1-5分间选择） （1=完全不符合， 2=不太符合， 3=一般， 4=比较符合， 5=完全符合）
8. 我觉得只有深夜的时间才完全属于我自己
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
9. 熬夜让我有一种“我的生活我做主”的感觉
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
10. 白天的时间都被安排满了，只有晚上才能做自己喜欢的事
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
11. 我熬夜是为了补偿白天没能享受的娱乐和放松
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
12. 总觉得“不熬一下就亏了”，仿佛白天的辛苦都白费了
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
13. 明知第二天会困，但当晚上的快乐来临时，我觉得值得
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
14. 我熬夜是因为我的朋友/同学那个时间也都在线
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
15. 我害怕错过群里的重要消息或热门话题
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
16. 深夜的线上交流让我感觉和朋友更亲密
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
17. 我熬夜是因为学业压力大，有做不完的作业/需要复习预习
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
18. 有时候我不知道自己在做什么，只是不想面对“今天结束了，明天又要到来”的现实
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
19. 刷手机/玩游戏能让我暂时忘记白天的烦恼和压力
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
20. 我相信自己晚上学习或思考问题的效率更高
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
21. 我觉得少睡一点对我的身体和精神状态没太大影响
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
22. 你认为导致你熬夜的主要外部原因是
学业任务过重
父母作息较晚
室友/同学的影响
丰富的网络娱乐内容吸引
无人监管或提醒
23. 你认为导致你熬夜的主要外部原因是（其他）
24. 熬夜后，你第二天通常感觉如何
精力充沛，不受影响
有点困，但可以坚持
非常疲倦，上课难以集中注意力
情绪低落，容易烦躁
头痛或其他身体不适
25. 如果有一个“理想助手”能帮你改善睡眠，你最希望它提供什么帮助
帮我高效规划时间，早点写完作业
在睡前强制锁住我的娱乐APP
提供有趣的睡前放松音频/故事
组织早睡打卡活动，和朋友一起互相监督
26. 如果有一个“理想助手”能帮你改善睡眠，你最希望它提供什么帮助（其他）
关闭
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