20岁—35岁人群睡眠质量与心理健康状况调查问卷

尊敬的先生/女士:您好！
我们是[研究单位名称]的研究者，正在开展一项关于20-35岁人群睡眠质量与心理健康状况的研究，旨在了解该群体的健康现状，为提供更精准的健康指导提供依据。
本问卷共包含4个部分，约30题，填写时间约10-15分钟。问卷采用匿名方式填写，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密您的个人信息，绝不会泄露给任何第三方或用于其他用途。请您根据自身实际情况如实填写，若有不理解的问题可联系调查员（线上填写者可查看问卷末尾的联系电话）。您有权随时退出研究，若您同意参与，请点击下方“开始填写”按钮。感谢您的支持与配合
第一部分:基本信息（请根据实际情况选择或填写）
1. 性别:（单选题）
2. 年龄:（单选题）
3. 学历:（单选题）
4. 职业:（单选题）
5. 婚姻状况:（单选题）
6. 是否有子女:（单选题）
7. 月收入（在校学生填月生活费）:（单选题）
8. 每周运动次数:（单选题）
9. 是否有饮酒/吸烟习惯:（多选题）
10. 是否独居:（单选题）
第二部分:睡眠质量调查（请根据过去1个月的实际情况选择）
11. 过去1个月，你平均每天的实际睡眠时间是多久?（单选题）
12. 过去1个月，你平均每次入睡需要多长时间?（单选题）
13. 过去1个月，你每周出现夜间醒来（不含起夜上厕所）的次数是多少?（单选题）
14. 过去1个月，你对自己的睡眠质量满意吗?（单选题，4级评分）
15. 过去1个月，你的睡眠受到外界干扰（如噪音、光线）或内心干扰（如想事情）的频率是多少?（单选题，4级评分）
16. 过去1个月，你早上醒来后感觉精力充沛的频率是多少?（单选题，4级评分）
17. 过去1个月，你因为睡眠不好影响白天工作、学习或社交的频率是多少?（单选题，4级评分）
18. 过去1个月，你因为睡眠问题而感到烦躁、焦虑的频率是多少?（单选题，4级评分）
第三部分:心理健康状况调查（请根据相应时间范围的实际情况选择）
（一）以下问题请根据你过去2周的实际情况，选择每个症状出现的频率（4级评分:0=完全没有，1=几天，2=一半以上天数，3=几乎每天）
19. 感到紧张、焦虑或烦躁 （单选题）
20. 不能停止或控制担忧 （单选题）
21. 对各种事情都过度担忧 （单选题）
22. 难以放松下来 （单选题）
23. 由于不安而难以静坐 （单选题）
24. 变得容易烦恼或急躁 （单选题）
25. 感到害怕，好像有可怕的事情要发生 （单选题）
26. 感到情绪低落、沮丧或绝望 （单选题）
27. 对以前感兴趣的活动失去兴趣或乐趣 （单选题）
28. 入睡困难、睡不安稳或睡得过多 （单选题）
（二）以下问题请根据你过去1个月的实际情况，选择每个情况出现的频率（5级评分:0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是），注意第31、33、35题需反向计分（即选0计4分，选1计3分，选2计2分，选3计1分，选4计0分）
29. 感觉到生活中有很多事情超出了自己的控制能力 （单选题）
30. 感觉到自己无法应对生活中的所有压力 （单选题）
31. 感觉到自己能够妥善处理生活中的困难 （单选题，反向计分）
32. 感觉到自己无法克服面临的困难 （单选题）
33. 感觉到自己有能力应对生活中的各种挑战 （单选题，反向计分）
34. 感觉到生活中的压力让自己难以承受 （单选题）
35. 感觉到自己能够掌控生活中的重要事情 （单选题，反向计分）
致谢语
恭喜您完成所有问题的填写！再次衷心感谢您抽出宝贵时间参与本次调查，您的回答对我们的研究至关重要。
若您想了解研究结果，可在[具体时间，如2025年6月]后发送邮件至[研究邮箱地址]获取。若您对自身睡眠或心理健康状况有疑虑，可拨打以下心理健康热线寻求专业帮助:全国24小时心理危机咨询热线400-161-9995，或当地精神卫生中心热线[当地热线号码]。
祝您身体健康，生活愉快！
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