大学生熬夜调查问卷

1. 您的性别

男女

2. 您所在的年级

大一大二大三大四

3. 您平均每周熬夜的频率

从不熬夜1～2次3～4次5～6次每天

4. 您通常熬夜到几点

11点到12点12点到凌晨1点凌晨1点到2点凌晨2点到3点

5. 您熬夜的原因（可多选）

学习，写作业复习，备考使用社交媒体（短视频等）打游戏社团，学生工作失眠也朋友，同学聚会

6. 您是否出现以下因熬夜导致健康问题（多选）

白天困倦乏力注意不集中记忆力下降情绪波动大，易怒，焦虑等头痛头晕视力下降皮肤问题（长痘，皮肤暗沉等）免疫力下降（易生病）肠胃不适无明显健康问题其他

7. 熬夜对学习效率影响有多大

完全不影响

严重影响

8. 熬夜对日常生活质量的影响有多大

完全不影响

严重影响

9. 是否尝试过改变熬夜的习惯

从未尝试过尝试过但未成功尝试过，且取得一定效果尝试过，取得成功

10. 您采取什么方法改善熬夜（多选）

制定作息时间表睡前减少使用电子产品睡前听音乐或者看书进行放松训练（如冥想）调整卧室环境（如调暗卧室灯光）寻求家人，朋友监督借助助眠产品（如眼罩，耳塞）其他

11. 是否愿意为熬夜做出努力

非常不愿意不愿意一般愿意非常愿意

12. 如果有以下改善熬夜的方式，您愿意尝试哪些（多选）

参加睡眠健康讲座或课程使用睡眠检测App加入作息调整互动小组寻求专业人士帮助其他

13. 您熬夜后如何调整自己的身心情况

补觉喝咖啡或茶提神加强营养摄入加强身体锻炼

14. 熬夜后是否会后悔

会后悔，不会做出改正会后悔，做出改正不会后悔

15. 您认为熬夜对以下哪些方面造成影响

睡眠质量注意力集中度记忆力情绪状态免疫力皮肤状态学习效率

更多问卷复制此问卷