大学生熬夜情况调查
1. 您的性别是？
A 男
B 女
2. 您所在的年级是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生及以上
3. 您的专业类别属于？
A 文科类（文学、历史、哲学等）
B 理科类（数学、物理、化学等）
C 工科类（计算机、机械、土木等）
D 医学类（临床医学、护理学等）
E 艺术类（美术、音乐、设计等）
F 其他
4. 您平均每天的睡眠时间大约是？
A 少于5小时
B 5-6小时（不含6小时）
C 6-7小时（不含7小时）
D 7-8小时（不含8小时）
E 8小时及以上
5. 您通常的入睡时间是？
A 22:00之前
B 22:00-24:00
C 24:00-01:00
D 01:00-03:00
E 03:00-05:00
F 05:00之后
6. 您通常的起床时间是？
A 06:00之前
B 06:00-07:00
C 07:00-08:00
D 08:00-09:00
E 09:00之后
7. 您是否有熬夜的习惯？
A 几乎每天都熬夜
B 经常熬夜（每周4-6次）
C 偶尔熬夜（每周1-3次）
D 很少熬夜（每月1-3次）
E 从不熬夜
8. 您认为自己熬夜的主要原因有哪些？
A 学习任务繁重（作业、复习、预习等）
B 备考（期中、期末、考研、考公等）
C 参加社团/学生组织活动
D 娱乐放松（追剧、看电影、刷短视频等）
E 社交需求（聊天、聚会等）
F 沉迷游戏
G 失眠或睡眠障碍
H 个人习惯，喜欢夜间活动
I 其他
9. 熬夜时您通常会进行哪些活动？
A 学习（看书、写作业、查资料等）
B 使用电子设备（玩手机、电脑等）
C 进行体育锻炼
D 与他人社交（线下聚会、线上聊天等）
E 处理个人事务（洗漱、整理物品等）
F 其他
10. 您认为熬夜对您产生了哪些影响？
A 白天精神不振、困倦
B 注意力不集中、记忆力下降
C 情绪波动大（易怒、焦虑等）
D 学习效率降低
E 身体健康出现问题（头痛、肠胃不适等）
F 皮肤状态变差（长痘、暗沉等）
G 没有明显影响
H 其他
11. 您是否尝试过改善熬夜的习惯？
A 制定作息时间表并严格执行
B 减少睡前使用电子设备的时间
C 睡前进行放松活动（听音乐、泡脚等）
D 调整卧室环境（调暗灯光、保持安静等）
E 寻求他人监督和提醒
F 从未尝试过
G 其他
12. 您认为影响您改善熬夜习惯的因素有哪些？
A 学习任务太多，无法按时完成
B 自制力不足，难以坚持
C 周围环境影响（室友熬夜、噪音等）
D 电子设备诱惑太大
E 没有找到有效的改善方法
F 不认为熬夜是严重问题
G 其他
13. 您对自己目前的睡眠状况满意吗？
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
14. 请对以下关于熬夜的认知进行评价
完全不认同
不太认同
一般
比较认同
完全认同
熬夜是一种不良的生活习惯
偶尔熬夜对身体没有太大影响
长期熬夜会严重损害身体健康
我有能力控制自己的熬夜行为
15. 请对熬夜后以下身体感受的程度进行评价
1
2
3
4
5
疲劳感
头痛
眼睛干涩
食欲下降
16. 您认为以下哪些措施对改善大学生熬夜情况最有效？（从最有效到最无效排序）
A 学校加强作息管理和宣传教育
B 个人制定并严格遵守作息计划
C 改善学习时间管理，提高白天效率
D 减少电子设备使用频率和时长
E 营造良好的宿舍睡眠环境
17. 您平均每次熬夜通常会持续到几点？
18. 熬夜时您的室友通常处于什么状态？
多数人都在熬夜
部分人熬夜
部分人已睡
多数人已睡
19. 您是否会在熬夜时饮用提神饮品（如咖啡、功能饮料）？
经常
偶尔
从不
20. 您认为熬夜对学业成绩的影响是？
成绩明显下降
成绩有所下降
无明显影响
成绩有所提升
21. 您是否因熬夜错过过重要的课程或活动？
经常
偶尔
从未
22. 您对熬夜危害的认知主要来源于？
学校教育
网络科普
家人朋友提醒
自身经历
其他
23. 您尝试改善熬夜习惯时，最长坚持了多久？
1周以内
1-2周
2-4周
1个月以上
从未尝试
24. 您认为以下哪种熬夜类型对您影响最大？
为学习熬夜
为娱乐熬夜
因失眠熬夜
因社交熬夜
25. 您是否有睡前刷短视频的习惯？
经常
偶尔
从不
26. 您觉得自己的熬夜习惯在大学期间是如何变化的？
越来越频繁
越来越少
基本没变化
27. 您是否愿意参加关于改善熬夜习惯的互助小组？
非常愿意
比较愿意
一般
不太愿意
完全不愿意
28.您认为导致大学生普遍熬夜的主要原因是什么?
29.您对改善大学生熬夜习惯有什么建议?
30.您是否还有其他关于大学生熬夜行为与健康影响的看法或补充?
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