大学生睡眠状况调查问卷

同学，你好！我们正在进行一项关于大学生睡眠状况的调查研究，旨在了解当代大学生的睡眠习惯及其背后的原因。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，将严格保密。填写大约需要3-5分钟。你的真实回答对我们至关重要，感谢你的支持与参与！
第一部分：基本信息
1. 你的性别
2. 你所在的年级
3. 你的专业类别
第二部分：睡眠行为与状态
4. 在工作日（周日至周四晚），你通常几点睡觉
5. 在工作日，你平均每晚的实际睡眠时间大约是
6. 你感觉自己的睡眠质量如何
第三部分：熬夜动机与原因
7. 以下情况是否符合你熬夜时的状态
8. 如果你是在“不想睡”的情况下主动熬夜，其主要原因是
  • 1分（非常不符合）
  • 2分（不太符合）
  • 3分（一般）
  • 4分（比较符合）
  • 5分（非常符合）
寻找自由与补偿：白天被课程、社团占据，只有夜晚的时间属于自己
娱乐与社交：刷短视频、看剧、打游戏、社交媒体聊天太有趣，停不下来
缓解焦虑与压力：通过熬夜娱乐来缓解白天的学业或社交压力
习惯性拖延：习惯了晚睡，早睡反而睡不着
从众心理：室友或朋友都在熬夜，自己也就跟着熬
第四部分：熬夜的影响与认知
9. 熬夜对你第二天白天的精神状态产生了怎样的影响
10. 你认为熬夜对你的学习效率造成了多大程度的负面影响
11. 总体而言，你如何看待“报复性熬夜”这一行为
第五部分：改善意愿与措施
12. 你是否曾尝试改变熬夜的习惯
13. 你认为哪些措施可能最有效地帮助你改善睡眠
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