心理健康测评量表

1.我感到情绪低落、抑郁或绝望。
2.我容易感到心烦意乱或易怒。
3.我出现睡眠困难（如难以入睡、早醒、或睡眠过多）。
4.我感到疲劳乏力，精力不足。
5.我的食欲出现显著变化（食欲不振或暴饮暴食）。
6.我对自己感到失望，或者觉得自己让家人失望。
7.我难以集中注意力，例如在阅读或工作时。
8.我对以往感兴趣的事物失去了兴趣。
9.我坐立不安，难以平静，或者行动和言语变得迟缓。
10.我产生了关于死亡或伤害自己的想法。
11.我感到情绪平稳，能够轻松应对日常压力
12.我会因为小事感到紧张或不安
13.我担心的事情比实际发生的更多
14.我对自己的能力和价值充满信心
15.我经常批评自己或感到不如他人
16.我能够与他人自然交流，并享受社交活动
17.我倾向于回避与他人接触或参与集体活动
18.遇到挫折后，我能够较快地调整心态并恢复状态
19.我感到自己有能力处理生活中突如其来的变化
20.我能从亲密关系（家人、伴侣、好友）中获得理解和支持
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