大学生睡眠质量调查问卷

尊敬的同学:您好！为了解当代大学生的睡眠质量状况，我们开展此次问卷调查。本问卷基于匹滋堡睡眠质量指数（PSQI）设计，所有数据仅用于学术研究，严格保密您的个人信息，问卷填写约需5分钟。请您根据过去1个月的实际情况如实作答，感谢您的支持与配合！
一、基础信息
1. 您的性别:
2. 您的年级:
3. 您的专业类别:
4. 您的居住方式:
5. 您是否有固定恋爱关系:
6. 您平均每周参与体育锻炼的频率:
二、睡眠质量核心调查（过去1个月）
（一）睡眠时长与规律性
1. 您通常晚上几点上床准备睡觉?
2. 您通常需要多长时间才能入睡（从上床到睡着）?
3. 您通常早上几点起床?
4. 您平均每天实际睡眠时间（不含卧床未睡的时间）大约是?
5. 您工作日与周末的作息时间差异如何?
（二）睡眠质量与障碍
1. 您对自己过去1个月的睡眠质量评价如何?
2. 过去1个月，您因以下问题影响睡眠的频率如何?（请分别选择）
①入睡困难（30分钟内无法入睡）
② 夜间易醒或早醒
③ 夜间起夜（如喝水、上厕所）
④ 做噩梦
⑤ 环境干扰（如噪音、光线）
18. ⑥ 其他（请注明）:________ 频率:□ 无 □ 每周1次 □ 每周2-3次 □ 每周4-5次 □ 每周6-7次
3. 过去1个月，您早上醒来后的精神状态如何?
4. 过去1个月，您是否需要借助药物（如安眠药、褪黑素等）才能入睡?
5. 过去1个月，您是否因为睡眠问题影响白天的学习、工作或社交活动?（如上课走神、记忆力下降、情绪暴躁等）
（三）睡眠相关生活习惯
1. 您睡前1小时内是否有以下行为?（可多选）
2. 您是否有固定的睡前习惯（如泡脚、听白噪音等）?
3. 您对自己当前的睡眠状况是否感到困扰?
4. 如果可以改善睡眠，您最希望解决的睡眠问题是?（可多选）
三、开放性问题
您认为大学生睡眠质量差的主要原因是什么?您有哪些改善睡眠的小技巧愿意分享?
问卷填写完毕，再次衷心感谢您的参与！祝您拥有良好的睡眠和健康的生活！
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