反刍思维对大学生睡眠质量的影响

       您好!我是一名应用心理学的本科生,正在进行一项关于反刍思维对大学生睡眠质量的影响的学术研究。

本问卷旨在探讨反刍思维、手机成瘾与睡眠质量之间的关系。问卷共包含 三个部分,主要涉及您在生活中的一些感受与看法。问卷预计将占用您 7-9分钟 的时间。答案无对错之分,请您根据个人的第一印象和真实情况逐一作答。问卷采用不记名方式填写,所有数据仅用于整体统计分析,我们将对您的个人信息严格保密,请您放心填答。

       您的参与对我们理解他们三者的关系并提出有效的建议至关重要。我们衷心感谢您的支持与合作!如对问卷有任何疑问,欢迎通过739379082@qq.com与我联系。

1. 性别:______
2. 年龄:______
3. 近1个月,晚上上床睡觉通常___________点钟
4. 近1个月,从上床到入睡通常需要通常________分钟
5. 近1个月,通常早上________点起床
6. 近1个月,每夜通常实际睡眠时间______小时(不等于卧床时间)
7. 入睡困难(30 分钟内不能入睡)
8. 夜间易醒或早醒
9. 夜间去厕所
10. 呼吸不畅
11. 咳嗽或鼾声高
12. 感觉冷
13. 感觉热
14. 做噩梦
15. 疼痛不适
16. 其他影响睡眠的情况
17. 以上有其他情况请说明:_____________________________
18. 近 1个月,总的来说,您认为自己的睡眠质量
19. 近 1个月,您用催眠药物的情况
20.  近 1个月,您感到困倦吗?
21. 近 1个月,您感到做事的精力不足吗?
22.  我常常想我是多么孤独
23. 我常常想:“如果不能停止想这些,那么我就不能继续做手头的事”
24. 我常常想我疲劳、痛苦的感觉
25. 我常常想:“集中注意力是多么困难”
26.  我常常想我究竟做了什么会导致这样
27.  我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
28. 我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
29. 我常常想我对其他事情感到麻木
30.  我常常想我为什么如此不顺心
31. 我常常想我为什么总是这样
32. 我常常独自思考为什么会这样
33. 我常常写下自己正在想的事情并加以分析
34. 我常常思考现状,希望它有所好转
35. 我常常想如果这种感觉持续的话,就无法集中注意
36. 我常常想为什么我有这些问题,而别人却没有
37. 我常常想我为什么不能把事情处理得更好
38. 我常常想我为什么感到如此伤心
39. 我常常想我的缺点,失败,错误和过失
40.  我常常想,“我对任何事情都提不起劲来”
41. 我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑
42. 我常常想我是多么地生自己的气
43. 总觉得使用手机的时间不够
44. 当企图减少或停止使用手机时,会觉得沮丧、心情低落或脾气易躁
45.  我会常常单独到某个地方去想我的感受
46. 玩手机过多导致睡眠不足
47.  当因上课、聚餐等而必须关机时,会感到烦躁
48. 有时候宁愿拿着手机玩,也不愿意处理其他一些更紧迫的事
49. 当手机有一段时间没有响,脑海会浮现手机有未接来电的念头
50. 觉得需要花更多的时间在手机上才能得到满足
51.  当幻听到手机铃声响起或震动时,总会下意识拿出手机查看
52. 因为使用手机的关系,平时休闲活动时间减少了
53.  时常做有关手机的梦
54.  一段时间不查看手机是否有信息或不开机,会感到焦虑
55. 使用手机直接影响了学习或工作效率
56. 如果没有手机,会感到不知所措
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