腾冲马拉松运动损伤相关危险因素调查问卷
您好！感谢您参与本次腾冲马拉松运动损伤相关危险因素调查。本问卷旨在了解马拉松运动中可能导致损伤的相关因素，您的回答对我们的研究非常重要。请根据您的实际情况如实作答，问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析。大约需要10分钟完成，感谢您的支持与配合！
一、基本信息
1. 您的性别
男
女
2. 您的年龄
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
3. 您的长期居住地海拔
高海拔（≥1500米，如腾冲、丽江等）
低海拔（＜1500米，如沿海、平原地区）
4. 您的马拉松运动年限
1年以内
1-3年
3-5年
5年以上
5. 您既往的马拉松参赛经历
无
1-3次
4-6次
7次及以上
6. 本次腾冲马拉松您参赛的项目
迷你马拉松（5km）
半程马拉松（21.0975km）
全程马拉松（42.195km）
二、训练相关因素
7. 您每周的马拉松训练次数
1-2次
3-4次
5-6次
7次及以上
8. 您每次的训练时长
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
9. 您训练时控制强度的方式
凭主观感受
心率监测
配速控制
专业教练指导
10. 赛前3个月，您是否进行过针对性长距离训练
否
是，最长距离≤15km
是，最长距离16-25km
是，最长距离26km及以上
11. 训练后，您是否进行放松恢复
从不
拉伸
泡沫轴放松
按摩
冷热交替浴
三、运动装备因素
12. 您本次参赛跑鞋的使用时长
3个月以内
3-6个月
6-12个月
12个月以上
13. 您选择的跑鞋类型
普通慢跑鞋
专业马拉松跑鞋
越野跑鞋
其他
14. 您是否使用运动防护装备
否
护膝
护踝
肌效贴
压缩袜
15. 高海拔参赛时，您是否携带专业防护装备
否
便携式吸氧设备
高海拔能量补充剂
其他
四、身体状态因素
16. 赛前1个月，您是否有运动损伤史：无 有（请填写损伤部位：___）
17. 赛前，您是否存在慢性疾病
无
高血压
糖尿病
关节炎
其他
18. 赛前您的睡眠质量
优秀（7-8小时，深度睡眠）
良好（6-7小时，睡眠较深）
一般（5-6小时，易醒）
较差（≤5小时，严重失眠）
19. 赛前您的饮食状态
规律，高碳水化合物摄入
规律，普通饮食
不规律，暴饮暴食
不规律，节食
20. 参赛时，您对高海拔环境的适应情况
完全适应（无任何不适）
基本适应（轻微头晕，可自行缓解）
不适应（明显头痛、气短、乏力）
五、环境与赛事因素
21. 赛前您是否了解腾冲马拉松赛道特点（如坡度、路面）
完全不了解
基本了解
详细了解
22. 参赛时您感知的天气状况
适宜（15-25℃，无风雨）
较热（25℃以上）
较冷（10-15℃）
恶劣（大风、暴雨、高温/低温）
23. 赛事中您的补水补盐频率
每5km一次
每10km一次
感觉口渴时才补
全程未补
24. 赛事中您的配速控制
匀速完成
前快后慢
前慢后快
无规律
六、损伤情况调查
25. 本次腾冲马拉松您是否发生运动损伤
否
是
26. 损伤的部位
小腿
大腿
膝盖
脚踝
足部
臀部
腰背部
其他
27. 损伤的类型
肌肉拉伤
关节扭伤
韧带损伤
肌腱炎
疲劳性骨折
擦伤/挫伤
高原反应引发的损伤（如头痛、呼吸困难导致的失衡摔伤）
28. 损伤的严重程度
轻度（不影响行走，休息后缓解）
中度（影响运动，需简单处理）
重度（无法行走，需医疗干预）
七、补充建议
29. 您认为预防腾冲马拉松运动损伤还需关注哪些因素？请补充
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