以下哪些方法可以缓解痛经
1. 您的年龄段是？
A 12-18岁
B 19-25岁
C 26-35岁
D 36岁及以上
你的性别是
男生
女生
你身边的女性朋友有过痛经经历吗？
有
没有
不知道
2. 您是否有过痛经经历？
A 从未有过
B 偶尔有（一年少于3次）
C 经常有（一年3-11次）
D 每次月经都会有
3. 您的痛经程度通常属于以下哪种情况？
A 轻微疼痛，不影响日常生活
B 中度疼痛，对日常生活有一定影响（如情绪烦躁、效率降低）
C 重度疼痛，严重影响日常生活（如无法正常工作/学习、需卧床休息）
你有看到过她们用哪些方法缓解痛经
A 热敷（如暖宝宝、热水袋）
B 喝红糖姜茶/热水
C 服用止痛药（如布洛芬等）
D 轻柔按摩腹部/腰部
E 调整饮食（如避免生冷、辛辣食物）
F 中医调理（如艾灸、中药）
G不知道
4. 您目前尝试过哪些缓解痛经的方法？（可多选）
A 热敷（如暖宝宝、热水袋）
B 喝红糖姜茶/热水
C 服用止痛药（如布洛芬等）
D 注意休息，避免劳累
E 轻柔按摩腹部/腰部
F 调整饮食（如避免生冷、辛辣食物）
G 适度运动（如散步、瑜伽）
H 中医调理（如艾灸、中药）
I 其他
5. 您认为哪些生活习惯可能有助于预防或减轻痛经？（可多选）
A 规律作息，避免熬夜
B 保持良好情绪，减少压力
C 日常坚持适度运动
D 注意经期保暖
E 均衡饮食，补充营养
F 不清楚
6. 您更倾向于选择哪种类型的痛经缓解方式？
A 物理方式（如热敷、按摩）
B 饮食调理（如红糖姜茶、食疗）
C 药物治疗（如止痛药、中成药）
D 生活方式调整（如休息、运动）
E 中医传统疗法（如艾灸、针灸）
7. 您对目前使用的痛经缓解方法的整体效果满意度如何？
非常不满意
1
2
3
4
5
非常满意
8. 请对以下常见痛经缓解方法的有效性进行评价（选择最符合您感受的一项）
无效
效果轻微
效果一般
效果较好
效果显著
热敷（暖宝宝/热水袋）
喝红糖姜茶/热水
服用止痛药
轻柔按摩腹部/腰部
9. 请对以下缓解痛经方法的接受程度进行评分（1分表示非常不接受，5分表示非常接受）
1
2
3
4
5
服用止痛药
中医艾灸疗法
经期进行瑜伽运动
10. 当您痛经时，以下哪些因素会影响您选择缓解方法的优先级？（请按影响程度从高到低排序）
A 见效速度
B 安全性/副作用
C 便捷性（操作难易、获取方便）
D 成本/价格
E 个人使用习惯/偏好
11. 您认为哪种缓解痛经的方法对您来说最有效？
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