大学生睡眠质量调查问卷
您好！这是一份关于大学生睡眠质量的调查问卷。本问卷旨在了解大学生的睡眠状况、影响因素及相关需求。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据自身实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您是否有固定的作息时间
是，每天基本一致
是，但周末会有较大调整
否，作息不规律
4. 您平均每天的睡眠时长大约是
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8-9小时（不含9小时）
9小时及以上
工作日
周末/节假日
5. 您通常入睡需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
6. 您是否经常在夜间醒来
从不或几乎不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周5次及以上）
7. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力大
作息不规律
睡前使用电子产品（手机、电脑等）
睡眠环境嘈杂/光线过亮
情绪问题（焦虑、抑郁等）
饮食习惯（睡前喝咖啡/茶/大量进食等）
身体不适
其他
8. 您对自己目前的睡眠质量满意吗
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
9. 请对您近期的睡眠状况进行评价（1分表示非常不符合，5分表示非常符合）
1分
2分
3分
4分
5分
入睡困难
睡眠浅易醒
睡眠充足，醒来后精力充沛
白天感到困倦乏力
有噩梦经历
10. 您通常在睡前1小时会进行哪些活动
学习/写作业
使用社交媒体（微信、微博等）
玩电子游戏
看视频/电影
听音乐
阅读书籍（非学习类）
进行体育锻炼
准备睡觉，不再进行其他活动
11. 您是否有午睡的习惯
每天都午睡
经常午睡（每周3-5次）
偶尔午睡（每周1-2次）
从不午睡
12. 您是否因为睡眠问题影响到白天的学习或生活
完全没有影响
轻微影响，不影响主要任务
中度影响，部分任务完成受影响
严重影响，无法正常学习生活
13. 您是否尝试过改善自己的睡眠质量
从未尝试过
尝试过，但未采取任何措施
尝试过，通过调整作息
尝试过，通过改善睡眠环境
尝试过，通过运动或饮食调节
尝试过，使用过助眠产品（如褪黑素等）
尝试过，寻求过专业帮助（如医生、心理咨询师）
14. 您认为学校或社会可以提供哪些帮助来改善大学生的睡眠质量
15. 对于改善自身睡眠质量，您还有其他什么想法或建议吗
关闭
更多问卷
复制此问卷