大学生睡眠状况问卷调查
添加问卷说明亲爱的同学，你好！我们正在进行一项关于大学生睡眠状况的调查研究，旨在了解当前大学生的睡眠质量及其影响因素。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，我们将对你的个人信息严格保密。请根据你的实际情况填写，感谢你的支持与参与！
1. 你的性别是？
男
女
2. 你平时（非周末）通常几点睡觉？
22:00以前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00以后
3. 你平时（非周末）通常几点起床？
6:30以前
6:31-7:30
7:31-8:30
8:31以后
4. 你平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
5.白天是否感到困倦、精力不足？
总是
经常
偶尔
很少或从不
6. 你的睡眠时长和作息在周末/节假日会有很大变化吗？
基本不变
会晚睡晚起，但变化不大（1小时内）
会明显晚睡晚起（变化超过1小时）
作息完全紊乱，与平时相反
7. 入睡需要多长时间？
15分钟内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
8. 夜间醒来或早醒的频率？
无
每周少于1次
每周1-2次
每周3次或以上
9. 你认为影响你睡眠质量的主要因素是什么？（可多选）
学业压力（作业、考试、论文）
电子产品使用（手机、电脑）
宿舍环境（噪音、光线、室友作息）
情绪问题（焦虑、抑郁、压力）
社交活动/娱乐
饮食习惯（晚餐过饱、夜宵）
咖啡、茶、功能饮料摄入
缺乏体育锻炼
其他（请注明）
10. 睡前半小时，你通常在做些什么？（可多选）
玩手机（刷短视频、社交媒体、玩游戏）
看书/学习
看电影/电视剧
与室友聊天
洗漱、放松
什么都不做，准备睡觉
问卷结束，再次感谢你的参与！
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