大学生压力现状及应对方式调查
感谢，感谢૧(●´৺`●)૭
一、基本信息
1. 你的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
2. 你的专业类型：
A. 文科类
B. 理工科类
C. 艺术类
D. 医科类
E. 其他
二、压力情况
1.你压力的主要来源是
A.学业成绩
B.就业/升学规划
C.人际关系
D.情感问题
E.家庭期望
F.经济状况
G.其他
2.压力是否影响了你在其他领域的投入？
A. 减少了社交活动（如聚餐、社团）
B. 暂停了兴趣爱好（如运动、创作）
C. 降低了对个人生活的打理（如饮食/卫生敷衍）
D. 影响了亲密关系（如和家人/伴侣沟通减少）
E. 无上述影响
3.当压力过大时你是否出现过以下行为
A. 拖延学业任务（明明着急却无法开始）
B. 过度依赖娱乐（如长时间刷短视频、打游戏逃避）
C. 刻意回避学业相关信息（如不看班级通知、不回老师消息）
D. 无上述行为
4.你认为当前的压力对你的生活节奏影响程度是？
无影响
1
2
3
4
5
严重影响
三、心理健康状态
1. 过去两周内，你是否频繁出现以下情绪？（可多选）
A. 焦虑（如担心任务完不成等）
B. 抑郁/低落（对事物提不起兴趣、情绪低迷）
C. 自我否定（觉得自己“不够好”“比别人差”）
D. 易怒/烦躁（因小事情绪失控）
E. 无上述情绪
2.过去一个月内，你因压力无法入睡的频率是？
A. 几乎不熬夜
B. 1-3次
C. 4-7次
D. 8次及以上
3. 压力对你的睡眠质量影响是？
A. 无影响，睡眠正常
B. 轻微影响（偶尔失眠/多梦）
C. 中度影响（经常入睡困难/早醒）
D. 严重影响（长期失眠，睡眠不足）
4. 你是否出现过因压力导致的躯体不适？
A. 头痛/头晕
B. 肠胃不适
C. 疲劳乏力
D. 注意力不集中
E. 无上述不适
5. 升到大学后，你是否能适应大学生活
A. 十分适应
B. 比较适应
D. 不太适应
E. 很不适应
四、压力应对方式
1. 当你因压力感到情绪低落时，通常会如何调节？
A. 独自“emo”（如发呆、刷伤感内容）
B. 向朋友/家人倾诉
C. 用兴趣爱好解压（如听歌、运动、打游戏）
D. 强迫自己“硬扛”，继续完成任务
E. 寻求专业帮助（如学校心理咨询）
F. 其他
2. 你认为当前的调节方式对缓解压力的效果如何？
A. 效果很好
B. 效果一般
C. 几乎没效果
3.你是否使用过学校提供的心理支持资源（如咨询中心、压力管理课程、心理活动等）？
是
否
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