大学生睡眠质量与学习压力关系调研
您好！感谢您参与本次问卷调查。本问卷旨在了解大学生的睡眠状况与学习压力、焦虑水平之间的关系。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据实际情况如实作答，您的参与对我们的研究非常重要。预计完成时间约5-8分钟。
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类型
文科
理科
工科
医科
艺术类
体育类
其他
4. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8-9小时（不含9小时）
9小时及以上
5. 您通常晚上入睡的时间
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
6. 您通常早上起床的时间
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
7. 您入睡困难吗
从不或几乎不
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周5次及以上）
8. 您夜间醒来的频率
从不或几乎不
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周5次及以上）
9. 您早上醒来后感觉精力恢复的程度
完全恢复，精力充沛
大部分恢复，比较有精神
部分恢复，有点疲倦
很少恢复，很疲倦
完全没恢复，极度疲倦
10. 您对自己目前的睡眠质量满意度如何
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
11. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业任务繁重
考试压力大
社团活动或兼职占用时间
人际关系困扰
睡前使用电子产品（手机、电脑等）
睡眠环境嘈杂或光线过强
饮食习惯（如睡前喝咖啡、茶等）
情绪问题（如焦虑、抑郁等）
身体不适
作息不规律
接下来是关于您学业压力和焦虑水平的一些问题，请根据您的实际情况作答。
12. 在过去一周内，您在多大程度上受到以下学业相关问题的困扰（1表示完全没有，2表示轻微，3表示中等，4表示比较严重，5表示极其严重）
完全没有
轻微
中等
比较严重
极其严重
课程作业过多
学习任务截止日期临近
考试难度大
对自己的学习成绩不满意
担心无法完成学业目标
学习时间安排不合理
13. 您平均每周用于学习（包括上课、复习、做作业等）的时间大约是多少小时
10小时以下
10-20小时（不含20小时）
20-30小时（不含30小时）
30-40小时（不含40小时）
40小时及以上
14. 当面临重要考试或作业截止时，您的压力水平如何
完全没有压力
压力很小
有一定压力但可以承受
压力较大，有些难以承受
压力极大，完全无法承受
15. 在过去两周内，您有多久出现过以下情况（1表示从不或几乎不，2表示几天，3表示一半以上的天数，4表示几乎每天）
从不或几乎不
几天
一半以上的天数
几乎每天
感到紧张、焦虑或坐立不安
无法控制地担心各种事情
难以放松下来
感到疲倦或没有精力
感到紧张不安或容易激动
16. 总体而言，您认为自己的学业压力处于什么水平
非常低
比较低
中等
比较高
非常高
17. 您认为自己的焦虑水平对日常生活和学习的影响程度如何
完全没有影响
影响很小
有一定影响但不严重
影响比较严重
影响极其严重
18. 您通常会采取哪些方式应对学业压力或焦虑情绪
运动锻炼
听音乐
与朋友或家人倾诉
阅读书籍
看电影或电视剧
玩游戏
睡觉
向老师或辅导员寻求帮助
参加心理咨询
其他方式
19. 您认为睡眠质量对您的学习效率影响程度如何
没有影响
影响很小
有一定影响
影响比较大
影响非常大
20. 当您睡眠不足时，学习时的注意力集中程度会怎样
几乎不受影响，能高度集中
略有下降，但基本能集中
明显下降，时常走神
严重下降，很难集中
完全无法集中
21. 您认为改善睡眠质量对缓解学业压力和焦虑情绪有帮助吗？如果有，您认为可以从哪些方面改善睡眠？
22. 除了上述提到的因素外，您认为还有哪些因素会影响大学生的睡眠质量与学习压力、焦虑水平的关系？
关闭
更多问卷
复制此问卷