反刍思维对大学生社交焦虑作用影响的调研
反刍思维是一种非适应性的心理现象，指个体在经历负面事件后，不断被动重复思考该事件及其消极情绪和后果的心理过程。
例如:反复回顾尴尬场景，失败经历等难以自主停止。集中于问题的负面，忽略积极解决方案。常在不适合的场合突然出现。
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
大一
大二
大三
大四
一、反刍思维部分
根据自身情况作答(1=完全不符合，2=较不符合，3=不确定，4=较符合，5=完全符合)
3. 我常反复回忆社交中的尴尬场景，即使试图停止也无法控制。
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4. 当我遭遇社交挫折后，会长时间沉浸在负面情绪中。
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5. 即使事情已经过去，他人已忘记，我仍会不断思考且纠结“如果当时做得更好就好了”。
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6. 我会反复分析自己在社交中的表现，担心别人对我的看法。
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7. 当我想到某个社交场景时，会反复体验当时的负面情绪。
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8. 我常因过度思考过去的社交经历而感到疲惫。
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9. 他人安慰对我缓解社交失误的反复思考效果有限。
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10. 您是否会通过转移注意力来停止反刍。
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二、社交焦虑部分
根据自身情况作答(1=完全不符合，2=较不符合，3=不确定，4=较符合，5=完全符合)
11. 我害怕在公共场合成为别人关注的焦点。
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12. 当别人注视我时，我会感到不安甚至手足无措。
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13. 在社交活动前，我会提前焦虑可能出现的问题。
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14. 在群体讨论时，我害怕发言或表达自己的观点。
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15. 我担心自己的言行会被他人误解或嘲笑。
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16. 我担心别人会对我有负面评价。
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17. 为避免被评价，我会主动拒绝小组活动或聚会邀约。
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18. 社交后，我会反复分析他人对我的微表情/语气。
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三、反刍思维与社交焦虑的交互影响
根据自身情况作答(1=完全不符合，2=较不符合，3=不确定，4=较符合，5=完全符合)
19. 当我反复思考过去的社交失败时，会加剧我对未来社交的恐惧。
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20. 反刍思维让我对社交互动产生更多的消极预期。
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21. 即使他人反馈积极，我仍会因反刍思维否定自己的表现。
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22. 我认为学习转移注意力能缓解社交后的过度思考。
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四、结语
人生不过三万天，该翻篇的就翻篇，过去无法挽回，未来可以改变！
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