中学生睡眠质量与学习状态调查
欢迎参加本次睡眠情况调查，请根据实际情况如实作答，所有数据仅用于学术研究。
1. 你的性别
男
女
2. 你目前就读的年级
请选择
3. 你通常晚上几点睡觉
21:00前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00后
4. 你通常早上几点起床
5:00前
5:00-6:00
6:00-7:00
7:00后
5. 你的平均每日睡眠时长
5小时以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
6. 影响你睡眠的主要因素
作业量多
电子产品使用
环境噪音
焦虑情绪
身体不适
其他
7. 请评估睡眠不足对你下列方面的影响程度
很不明显
不明显
一般
明显
非常明显
课堂专注力
记忆力
情绪稳定性
身体协调性
作业完成质量
8. 你周末是否通过补觉缓解疲劳
完全不补觉
补觉1-2小时
补觉3-4小时
补觉半天以上
9. 你对自己睡眠质量的整体评价
非常差
1
2
3
4
5
非常好
10. 你认为睡眠不足对学习效率的影响程度
无影响(
0
)
严重影响(
100
)
11. 你采取过哪些助眠措施
听轻音乐
喝热牛奶
使用耳塞
调整灯光
服用助眠药物
其他
12. 请提出改善中学生睡眠质量的建议
13. 你是否有午睡习惯
每天坚持
经常有
偶尔有
完全没有
14. 补充说明你想表达的睡眠相关情况
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