眠与学•情相伴—大学生心理问卷调查
1. 性别：
女
男
2. 年级：
大一
大二
大三
大四
3. 你的专业类型：
文科类
理科类
工科类
医科类
艺术类
其他
4. 你平均每天睡眠时间约为：
≤6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
≥9小时
5. 你完成作业/学习任务的效率：
高效完成（提前或按时完成，质量高）
较高效（按时完成，质量较好）
一般（基本按时完成，质量中等）
较低效（拖延完成，质量一般）
极低效（严重拖延，质量较差）
6. 睡眠不足时，你更容易出现的情绪是？
易怒、暴躁
低落、消沉
焦虑、紧张
无明显变化
7. 面对繁重的学习任务，我能从容应对，不产生过度压力感。
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
8. 课堂上，我能集中注意力听老师讲课，持续专注时间≥30 分钟
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
9. 近1个月，早晨醒来后感觉精力充沛，无疲惫感。
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
10. 你认为睡眠质量对学习效率的影响程度
几乎无影响(
0
)
极大(
100
)
11. 近1个月，我能与同学、老师顺畅沟通，人际关系和谐
沟通障碍(
0
)
关系融洽(
100
)
12. 自学时知识点掌握程度
无法理解(
0
)
能快速理解(
100
)
13. 你认为以下改善睡眠的方式，对提升学习效率的帮助程度排序：
规律作息（固定入睡/起床时间）
优化睡眠环境（如安静、遮光、舒适床垫等）
减少睡前电子设备使用（如睡前1小时不刷手机/电脑）
适度运动（如白天健身、散步）
调整饮食（如睡前不暴饮暴食、不喝奶茶/咖啡）
14. 长期睡眠质量不佳时，你会出现哪些情绪相关的行为变化？（可多选）
减少社交、不愿与人交流
拖延学习/任务
依赖刷手机/游戏缓解情绪
食欲变化（暴饮暴食或食欲不振）
无明显行为变化
15. 你认为大学生活中，以下三者哪个更重要些？
睡眠质量
学习效率
情绪状态
关闭
更多问卷
复制此问卷