大学生时间管理能力与学业压力、拖延行为关系调研

您好！这是一份关于大学生时间管理能力、学业压力及拖延行为的调查问卷。本问卷旨在了解三者之间的关系，以便为改善学习状态提供参考。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！

1. 你的性别

男女

2. 你的年级

请选择

3. 你平均每天的学习时长大约是多少小时

1小时及以下2-3小时4-5小时6-7小时8小时及以上

4. 你每周需要完成的课程作业数量

1-2份3-4份5-6份7-8份9份及以上

5. 请对以下描述与你的符合程度进行评价（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）

我能有效地规划每天的学习任务

我会为不同的学习任务设定优先级

我能按照计划按时完成学习任务

我能合理分配学习时间和休息时间

当学习任务较多时，我能保持冷静并有序处理

6. 请对以下描述与你的符合程度进行评价（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）

面对即将到来的考试，我会感到明显的焦虑

过多的学习任务让我感到喘不过气

我常常担心自己无法达到学业目标

学习压力影响了我的睡眠质量

我因学业压力而感到情绪低落

7. 请对以下描述与你的符合程度进行评价（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）

我会把学习任务推迟到最后一刻才开始做

即使有足够的时间，我也会拖延学习任务

我常常因为拖延而无法按时完成作业

我会找各种借口推迟学习

开始一项学习任务对我来说很困难

8. 你认为导致学业压力的主要原因有哪些

课程难度大竞争激烈家长期望过高自我要求严格时间管理不善就业前景担忧其他

9. 你通常采用哪些方法应对学业压力

运动锻炼听音乐与朋友倾诉向老师求助调整学习计划自我放松（如冥想、深呼吸）其他

10. 当你出现拖延行为时，最主要的原因是什么

任务太难，不知从何下手缺乏动力和兴趣容易分心，被其他事物吸引认为时间还很充裕害怕失败，担心做不好其他

11. 你认为良好的时间管理能力对缓解学业压力和减少拖延行为有哪些具体帮助？请简要描述。

12. 结合自身情况，你觉得在时间管理方面存在哪些问题？希望得到怎样的指导或帮助？

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