干预评估前测

亲爱的同学：

您好！我们是2025级高级社会工作实务课程智能手机成瘾干预小组的团队，非常感谢您能参与我们本次系列小组活动，共同探索健康、平衡心态的手机使用心态和习惯！现诚挚地邀请您参与我们的前测问卷调查。

本问卷包含三个部分，旨在了解您的当前正念水平、日常手机使用的情况，以及手机过度使用后带给您的影响和感受。关于您所提供的所有数据主要用途：一是旨在帮助更好了了解自身情况；二是帮助我们反思小组活动实践以及优化方案设计，在后期，数据也仅用于课程汇报呈现，并承诺不会透露任何您的个人基本信息。

最后，本次问卷结果能帮助您了解近期自身手机使用相关的状态与感受，但亦请您知悉，问卷结果并非任何心理或行为的诊断依据，因此，根据您的真实情况作答即可。

填写须知：

1.请您依据每个量表前的具体说明，按近期真实情况作答；

2.填写过程无需过度思考，选择最贴近您实际感受的选项即可；

3.问卷填写总体预计需时5-10分钟。

一、基本信息

您的姓名
您的性别
请选择
您所修读的专业是
您所在年级是
二、正念注意力觉察量表

以下题目请您根据最近一周的情况进行作答

1.我可能有经历一些情绪，但在一段时间之后才意识到它。
2.我会因为不小心、没有注意或者在想别的事情，而把事情弄糟了。
3.我很难把注意力集中在当前发生的事情上。
4.我倾向于快速到达要去的地方，而没有注意到路途中自己的体验。
5.如果身体的紧张或不适没严重到一定程度，我一般不会注意到。
6.如果别人第一次告诉我名字，我会很快就忘了。
7.我好像习惯性的在做一些事情，而没有意识到在做什么。
8.我参加活动或集会时很匆忙，并没有全身心的投入。
9.我太专注于所追求的目标而忽略了过程。
10.我总是在无意识的情况下机械的工作或完成某项任务。
11.有时候我会一边听着别人说话，一边又在做其他的事情。
12.我好像“自动驾驶”到某地，然后惊讶为什么来这儿。
13.我会过分的专注于未来或者是过去的事情。
14.我发现自己做事不专注。
15.我吃食物时没有意识到自己在吃东西。
三、量表2智能手机成瘾量表简版

以下根据过去六个月内的实际智能手机使用情况进行作答

1 非常不同意；2 不同意；3 一般不同意；4 一般同意；5 同意；6 非常同意

1.因使用手机而错过原定的工作或学习计划
2.由于使用手机，上课、完成作业或工作时难以集中注意力
3.使用手机时出现手腕或颈部后侧疼痛
4.无法忍受没有手机在身边的状态
5.当未拿着手机时，感到焦躁和不安
6.即使未在使用，脑海中仍惦记着手机
7.即便手机已严重影响日常生活，我仍不愿放弃使用
8.反复查看手机，以免错过微信等社交应用上其他人之间的对话
9.实际使用手机的时间超过原本计划
10.身边的人认为我使用手机过度
四、手机使用对生活的影响
以下数字含义为：1从未；2很少；3有时；4经常；5总是
1.我在阅读文献或进行实验时，因手机消息或通知而分心。
2.我因为使用手机而推迟或延误了作业的完成进度。
3.我认为手机使用已经对我的学习成绩或科研产出造成了负面影响。
4.在无法使用手机时，我感到烦躁、紧张或低落。
5.浏览社交媒体（如微信朋友圈、微博、小红书等）后，我会感到自卑或焦虑。
6.在与他人面对面交谈时，我会不自觉地查看手机。
7.我感觉自己通过手机进行的线上交流，多于现实中的面对面交流。
8.手机使用减少了我参与班级、实验室或社团集体活动的时间和意愿。
9.长时间使用手机后，我感到眼睛干涩、疲劳或视力模糊。
10.长时间使用手机后，我感到颈部、肩部或手腕酸痛。
11.过去三个月，我的睡眠质量因睡前玩手机而下降（如入睡困难、易醒、多梦）。
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