“我·爱我”心理健康调研

说明：本问卷旨在帮助你关注自身心理健康状态，所有答案无对错之分，请根据真实感受选择即可，感谢您的配合😊！
1. 您的性别是
2. 我能准确说出自己的3个以上优点，并真心认可这些优点的价值
3. 当我感受到负面情绪时，不会指责自己“不该有这种情绪”，而是允许自己接受它
4. 我相信自己值得被爱，被尊重，不会因偶尔的失败就否定自身的整体价值
5. 我能够悦纳自己的不完美，不过分苛责自己
6. 我会经常性给自己积极的心理暗示
7. 面对他人的负面评价，我会理性看待，不会轻易被他人的观点动摇而对自己产生怀疑
8. 我会根据自身能力为自己设定合适的目标，不会给自己过分施压
9. 我愿意为了能够给自己带来快乐的事物花费时间和精力
10. 我能够区分“他人的期待”和“自我的意愿”。不会为了满足他人期待而违背自己的内心选择
11. 我会定期反思自己的心理状态，若发现情绪低落或自我否定，会主动尝试调整
12. 即使和他人相比我处于劣势，我能看到自己的独特之处，不会因此产生自我贬低
13. 我觉得自己的存在是有价值的，对生活有基本的掌控感
14. 当感到孤独或低落时，我愿意主动向他人求助或自我疏导
15. 总体而言，我喜欢现在的自己，对未来的生活抱有积极期待
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