大学生手机使用与睡眠质量调查问卷
您好！我们正在进行一项关于大学生手机使用时长与睡眠质量的调研。本问卷旨在了解您的手机使用习惯及睡眠状况，所有数据仅用于统计分析，严格保密。问卷预计占用您3-5分钟时间，请根据实际情况作答。感谢您的支持！
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
请选择
3. 您平均每天使用手机的总时长大约是多久
1小时以内
1-3小时
3-5小时
5-7小时
7-9小时
9小时以上
4. 您通常在睡前多长时间停止使用手机
从不使用手机后立即睡觉
睡前15分钟内
睡前15-30分钟
睡前30分钟-1小时
睡前1-2小时
睡前2小时以上
5. 您睡前使用手机主要进行哪些活动（可多选）
社交软件聊天（微信、QQ等）
刷短视频（抖音、快手等）
玩游戏
看影视剧
听音乐
学习/查阅资料
购物
其他
6. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
7. 请对您近一个月的睡眠质量相关情况进行评价（1分表示非常不符合，5分表示非常符合）
1分（非常不符合）
2分（不太符合）
3分（一般）
4分（比较符合）
5分（非常符合）
入睡容易
睡眠深沉不易醒
睡醒后感觉精力充沛
睡眠时长充足
睡眠质量良好
8. 您是否因为使用手机而熬夜（凌晨1点后睡觉）
从不
偶尔（每月1-2次）
有时（每月3-5次）
经常（每月6-10次）
总是（每月10次以上）
9. 您认为手机使用对您的睡眠质量有何影响
无影响
轻微影响，不明显
有一定影响，睡眠质量有所下降
影响较大，经常失眠或睡眠浅
严重影响，长期睡眠问题
10. 您认为可以采取哪些措施来平衡手机使用与睡眠质量
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