大学生熬夜调查
1. 你的性别
男
女
2. 你的年级
大一
大二
大三
大四
3. 你通常几点睡觉？
22:00前
22:00-23:59
00:00-01:59
02:00-03:59
04:00-05:59
06:00及以后
4. 你每周大约有几天会熬夜（指00:00后睡觉）？
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天（每天）
5. 你熬夜的主要原因是：
学习/赶作业/准备考试
刷手机（社交、短视频、追剧等）
打游戏
兼职/社团工作
失眠/难以入睡
其他
6. 是否存在“因为白天效率低，所以晚上熬夜补任务”的情况？
经常
偶尔
很少
从不
7. 熬夜后，你第二天的精神状态通常是：
精力充沛，无明显影响
轻微疲惫，能正常学习
明显困倦，注意力难以集中
极度疲惫，无法正常上课/学习
8. 熬夜是否对你的身体健康造成过影响？（如黑眼圈、脱发、肠胃不适、免疫力下降等）
是，影响较大
是，有一些影响
否，无明显影响
不确定
9. 长期熬夜是否让你产生过改变作息的想法？
经常想，且尝试过调整
偶尔想，但没行动
想过，但觉得无法改变
从没想过，习惯熬夜
10. 你认为哪些措施能帮助你减少熬夜？
制定合理的学习/生活计划，避免拖延
减少睡前使用电子设备（手机、电脑等）
改善睡眠环境（调整光线、噪音等）
寻求家人/朋友的监督提醒
学习时间管理技巧
寻求专业帮助（如心理咨询、睡眠指导）
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