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一、基本信息
1. 您的性别是?
A. 男
B. 女
2. 您所在的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 您的专业类别是?
A. 文科
B. 理科
C. 工科
D. 医科
E. 艺术类
F. 其他
4. 您的住宿类型是?
A. 学校四人间宿舍
B. 学校六人间及以上宿舍
C. 校外合租
D. 独居
E. 其他
5. 您每月的生活费大概是?
A. 1000元及以下
B. 1001-2000元
C. 2001-3000元
D. 3001-4000元
E. 4000元以上
二、熬夜基本情况
6. 您平均每天的睡眠时间大约是?
A. 4小时及以下
B. 4-6小时
C. 6-8小时
D. 8小时及以上
7. 您通常的入睡时间是?
A. 22:00及以前
B. 22:01-23:00
C. 23:01-00:00
D. 00:01-01:00
E. 01:00以后
8. 您通常的起床时间是?
A. 6:00及以前
B. 6:01-7:00
C. 7:01-8:00
D. 8:01-9:00
E. 9:00以后
9. 您每周熬夜的频率大约是?
A. 从不熬夜
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 每天都熬夜
10. 您熬夜后第二天的起床时间会比平时?
A. 早很多
B. 早一点
C. 基本一致
D. 晚一点
E. 晚很多
11. 您是否有周末补觉的习惯?
A. 从不补觉
B. 偶尔补觉（每月1-2次）
C. 经常补觉（每周1-2次）
D. 几乎每次周末都补觉
12. 您周末补觉通常会比平时多睡多久?
A. 1小时及以下
B. 1-2小时
C. 2-3小时
D. 3-4小时
E. 4小时以上
13. 您是否有固定的作息时间（包括周末）?
A. 非常固定，几乎没有波动
B. 比较固定，偶尔有小波动
C. 不太固定，经常有波动
D. 完全不固定，作息混乱
14. 您熬夜的时长通常是?
A. 1小时以内
B. 1-2小时
C. 2-3小时
D. 3-4小时
E. 4小时以上
15. 您是否有入睡困难的情况?
A. 从不困难
B. 偶尔困难（每月1-2次）
C. 经常困难（每周1-2次）
D. 几乎每次都困难
三、熬夜原因
16. 您最主要的熬夜原因是?
A. 学习任务（如写作业、复习、预习）
B. 娱乐活动（如看剧、玩游戏、刷短视频）
C. 社交活动（如和朋友聊天、聚会）
D. 兼职工作
E. 其他
17. 您因学习任务熬夜时，主要是因为?
A. 作业量过大
B. 课程难度高，学习耗时久
C. 自己拖延，临近截止才开始
D. 有额外的学习目标（如考证、考研）
E. 其他
18. 您因娱乐活动熬夜时，最常进行的是?
A. 刷短视频（如抖音、快手）
B. 看剧、看电影
C. 玩电子游戏
D. 听音乐、看小说
E. 其他娱乐方式
19. 您是否会因为宿舍其他人熬夜而受到影响，进而自己也熬夜?
A. 从不影响
B. 偶尔影响（每月1-2次）
C. 经常影响（每周1-2次）
D. 几乎每次都会受影响
20. 您是否会因为担心错过信息而熬夜刷手机?
A. 从不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 几乎每次熬夜都有这个原因
21. 您是否有因兼职工作而熬夜的情况?
A. 从没有
B. 偶尔有（每月1-2次）
C. 经常有（每周1-2次）
D. 几乎每天都因兼职熬夜
22. 您是否会因为情绪问题（如焦虑、兴奋、难过）而熬夜?
A. 从不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 几乎每次情绪波动都会熬夜
23. 您是否有睡前喝咖啡或浓茶的习惯，导致熬夜?
A. 从没有
B. 偶尔有（每月1-2次）
C. 经常有（每周1-2次）
D. 几乎每天睡前都喝
24. 您是否因为参加社团活动或学生工作而熬夜?
A. 从没有
B. 偶尔有（每月1-2次）
C. 经常有（每周1-2次）
D. 几乎每周多次因这些活动熬夜
25. 您认为自己熬夜最根本的原因是?
A. 外部压力（如学习、工作）
B. 自身习惯不好（如拖延、沉迷娱乐）
C. 环境影响（如宿舍氛围）
D. 生理或心理因素（如入睡困难、情绪问题）
E. 其他
四、熬夜时的行为习惯
26. 您熬夜时最常使用的电子设备是?
A. 手机
B. 电脑
C. 平板电脑
D. 电视
E. 其他设备
27. 您熬夜时使用电子设备的亮度设置是?
A. 亮度很高
B. 亮度中等
C. 亮度较低
D. 开启夜间模式
E. 根据环境自动调节
28. 您熬夜时是否会吃宵夜?
A. 从不吃
B. 偶尔吃（每月1-2次）
C. 经常吃（每周1-2次）
D. 几乎每次熬夜都吃
29. 您熬夜时吃的宵夜类型主要是?
A. 主食类（如面条、米饭）
B. 零食类（如薯片、饼干）
C. 快餐类（如汉堡、炸鸡）
D. 水果类
E. 其他类型
30. 您熬夜时是否会喝水或饮料?
A. 从不喝
B. 偶尔喝
C. 经常喝
D. 几乎全程都在喝
31. 您熬夜时喝的饮料主要是?
A. 白开水
B. 碳酸饮料
C. 奶茶、果汁等甜味饮料
D. 咖啡、浓茶
E. 其他饮料
32. 您熬夜时的学习或工作效率如何?
A. 效率很高，比白天还好
B. 效率较高，和白天差不多
C. 效率一般，略低于白天
D. 效率很低，几乎没什么成果
33. 您熬夜时是否会和他人一起（如同学、朋友）?
A. 从不会，都是独自熬夜
B. 偶尔会（每月1-2次）
C. 经常会（每周1-2次）
D. 几乎每次熬夜都和他人一起
34. 您熬夜时是否会特意营造安静或昏暗的环境?
A. 一定会
B. 经常会
C. 偶尔会
D. 从不会
35. 您熬夜结束后是否会立即入睡?
A. 一定会，躺下就能睡
B. 通常会，稍作调整就能睡
C. 偶尔会，需要较长时间才能睡
D. 从不会，很难入睡
五、熬夜的影响
36. 熬夜后第二天您的精神状态是?
A. 非常好，精力充沛
B. 较好，略有疲惫
C. 一般，明显疲惫
D. 很差，极度疲惫
E. 无法正常活动
37. 熬夜后第二天您的记忆力表现是?
A. 非常好，记忆清晰
B. 较好，基本不影响
C. 一般，略有下降
D. 很差，记忆力明显减退
38. 熬夜后第二天您的注意力集中程度是?
A. 非常集中
B. 比较集中
C. 一般，容易分散
D. 很难集中
E. 完全无法集中
39. 熬夜是否会影响您第二天的学习或工作效率?
A. 完全不影响，效率很高
B. 影响较小，效率略有下降
C. 影响较大，效率明显下降
D. 严重影响，几乎无法正常学习或工作
40. 熬夜后您是否容易出现身体不适的症状?
A. 从不会
B. 偶尔会（每月1-2次）
C. 经常会（每周1-2次）
D. 几乎每次熬夜后都会
41. 熬夜后您最常出现的身体不适症状是?（可多选，选最主要的三项）
A. 头痛
B. 头晕
C. 眼睛干涩、酸痛
D. 腰酸背痛
E. 食欲不振
F. 恶心
G. 长痘
H. 其他症状
42. 熬夜是否会影响您的情绪状态?
A. 完全不影响，情绪稳定
B. 影响较小，情绪略有波动
C. 影响较大，容易烦躁、焦虑
D. 严重影响，情绪低落、易怒
43. 熬夜是否会影响您的人际关系?
A. 完全不影响
B. 影响较小，偶尔会因疲惫忽略他人
C. 影响较大，经常因情绪差发生矛盾
D. 严重影响，人际关系紧张
44. 长期熬夜后，您感觉自己的免疫力有何变化?
A. 没有变化，身体很好
B. 略有下降，偶尔感冒
C. 明显下降，经常生病
D. 严重下降，频繁患重病
45. 您是否因为熬夜而错过第二天的重要事情（如上课、考试、约会）?
A. 从没有
B. 偶尔有（每月1-2次）
C. 经常有（每周1-2次）
D. 几乎每周多次错过
六、对熬夜的认知及改善意愿
46. 您认为熬夜对身体健康是否有危害?
A. 完全没有危害
B. 有轻微危害，但影响不大
C. 有较大危害，需要注意
D. 有严重危害，会严重损害健康
47. 您是否了解熬夜可能带来的具体危害?
A. 非常了解，能详细说出多种危害
B. 比较了解，知道部分主要危害
C. 不太了解，只知道有危害但不清楚具体
D. 完全不了解，不知道有哪些危害
48. 您是否有改善熬夜习惯的意愿?
A. 完全没有，觉得熬夜挺好
B. 有一点，但不想付出太多努力
C. 有较强意愿，正在尝试改善
D. 意愿非常强烈，已经制定了详细计划
49. 您尝试过以下哪些改善熬夜的方法?（可多选）
A. 提前关闭电子设备
B. 睡前泡脚、喝牛奶
C. 制定作息时间表并严格执行
D. 借助助眠APP或药物
E. 寻求家人朋友监督
F. 从未尝试过任何方法
G. 其他方法
50. 您认为改善熬夜习惯最大的困难是什么?
A. 自身毅力不足，难以坚持
B. 外部压力大，学习工作任务重
C. 环境影响，难以改变
D. 没有找到有效的改善方法
E. 其他困难
问卷到此结束，再次感谢您的参与！
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