大学生“报复性”熬夜心理现象调查问卷

我们正在进行一项关于大学生睡眠习惯的调查研究。本问卷旨在了解当前大学生的熬夜情况、原因及其影响，以期为大家提供科学睡眠的参考建议。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，我们将对您的个人信息严格保密。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与参与！

1. 你的性别是？

女男

2. 你的年级是？

大一大二大三大四及以上

3. 你认为你的专业课课业压力如何？

非常轻松比较轻松一般比较繁重非常繁重

4. 你通常在工作日的入睡时间是？

22：00之前22：00-23：0023：00-00：0000：00-01：0001：00以后

5. 你熬夜的频率是？

几乎每天每周3-4次每周1-2次偶尔（每月几次）几乎从不

6. 当你熬夜时你通常是在做什么？

玩手机（刷短视频、社交媒体、看小说等）打游戏追剧、看电影、看动漫与朋友/室友聊天学习、赶作业、复习纯粹发呆，什么都不想做其它（请填写）

7. 你在多大程度上同意以下说法：“夜晚的时间才是真正属于我自己的”？

非常同意比较同意一般不太同意完全不同意

8. 你熬夜的主要原因是什么？

补偿心理：白天忙于上课、社团、社交、只有晚上能自由支配逃避压力：不想面对第二天要来的任务或课程，拖延入睡沉浸式享受：夜间环境安静，无人打扰，能更投入的娱乐社交需求：夜间是线上（聊天，组队游戏）的高峰期效率选择：认为自己在夜晚学习或工作效率更高习惯性失眠：想睡但睡不着，久而久之形成了习惯从众心理：室友或周围同学都熬夜，自己也就跟着熬

9. 当你决定熬夜时，你内心的想法更接近一下哪一种

“再玩一会儿，现在就睡太亏了！”“”白天太累了，晚上必须放松一下”“反正明天可以补觉或者课上再睡”“事情还没做完，不能睡”（学习或娱乐）

10. 熬夜后，你通常感受到以下哪些负面影响

第二天精神不振、上课犯困注意力不集中、记忆力下降情绪不稳定、容易烦躁和焦虑皮肤变差、身体健康状况下滑产生愧疚、自责等负面情绪无影响

11. 尽管知道熬夜有危害，你是否有尝试过调整作息？效果如何？

尝试过，并已经成功调整尝试过，有一定效果，但不稳定尝试过，但效果不佳，很快恢复原样想过要调整，但从未付诸行动没有想过要调整，维持现状挺好

12. 请根据自身情况回答下列问题

很不同意
不同意
一般
同意
很同意

觉得晚上才是属于自己的时间

身边人都在熬夜

晚上完成事情更有灵感和效率

单纯喜欢晚睡

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