当代大学生睡眠质量情况调查
您好！我们正在进行一项关于当代大学生睡眠质量情况的调查，旨在了解大家的睡眠现状。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
4. 您通常晚上入睡的时间大约是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
5. 您通常早上起床的时间大约是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
6. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力大
睡前使用电子产品
作息不规律
环境噪音
光线干扰
情绪问题（焦虑、抑郁等）
饮食习惯
睡眠环境不舒适
7. 请根据您近一个月的睡眠情况，对以下描述进行评价
从不
偶尔（1-2次/月）
有时（1-2次/周）
经常（3-4次/周）
总是（5次及以上/周）
入睡困难（躺下30分钟内难以入睡）
夜间易醒或早醒
睡眠浅，易受外界干扰
白天感到困倦、疲劳
睡醒后感觉精力充沛
8. 您对自己目前的睡眠质量满意吗
非常不满意
不满意
一般
满意
非常满意
9. 您为改善睡眠质量采取过哪些措施（可多选）
调整作息时间
减少睡前使用电子产品
改善睡眠环境（如使用眼罩、耳塞）
进行体育锻炼
听助眠音乐或白噪音
服用助眠药物
寻求专业帮助（如心理咨询）
未采取任何措施
10. 您认为学校或社会可以为改善大学生睡眠质量提供哪些帮助或支持
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