大学生跑步情况调查表

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1. 你的年纪

大一大二大三大四

2. 你跑跑步的频率

每周跑步3次及以上每周跑步1-2次偶尔跑步几乎不跑

3. 你每次跑步的距离

3公里以内3-5公里5-10公里10公里以上

4. 你跑步的主要目的

增强体质，保持健康减肥/塑性缓解压力，调节情绪个人兴趣爱好其他

5. 阻碍你跑步的原因

缺乏时间缺乏动力或毅力担心受伤跑步装备不足缺乏科学跑步计划其他原因

6. 你认为跑步最容易损伤人体的哪些部位

膝关节踝关节足底髋关节小腿肌肉大腿肌肉腰部

7. 你在跑步时是否出现过膝关节疼痛的情况

经常出现偶尔出现从未出现

8. 你认为跑步前的热身环节对预防损伤知否重要

非常重要，每次跑步前都会认真热身比较重要，偶尔会简单热身不太重要，很少热身不重要，从不热身

9. 你是否了解“控制跑量和强度”能预防损伤

了解，且会严格控制了解，但偶尔会忽略不太了解完全不了解

10. 你跑步后是否会进行拉伸放松

是否

11. 若跑步时出现轻微肌肉酸痛或关节不适，你通常会怎么做

立即停止跑步，休息并做恢复处理降低强度，继续观察没太在意，继续按原计划跑步

12. 请列举一例跑步注意事项

13. 你获取科学跑步的途径

专业跑步教练指导跑步相关书籍或杂志运动类APP（如Keep、咕咚等）社交媒体平台（如抖音、小红书、B站上的跑步博主）朋友或同事推荐

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