大学生手机使用习惯调查问卷
您好！这是一份关于大学生手机使用习惯的调查问卷，旨在了解您的手机使用情况及其对学习、生活的影响。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请根据您的实际情况填写，感谢您的支持与配合！
1. 你的性别
男
女
2. 你的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你的专业类型
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
4. 工作日日均使用手机时长
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
5. 周末/节假日日均使用手机时长
3-5小时
5-8小时
8-12小时
12小时以上
6. 日常使用手机占比最高的3个场景
学习（查资料、上网课）
社交（微信、QQ等）
娱乐（刷视频、玩游戏、追剧）
购物/支付
资讯浏览（新闻、短视频）
其他
7. 课堂上是否使用手机（非学习用途）
从不
偶尔
经常
几乎每节课都用
8. 睡前1小时内是否使用手机
从不
偶尔
经常
几乎每天都用
9. 是否有以下“手机依赖”表现
醒来第一时间看手机
离开手机超过1小时感到焦虑
频繁无意识解锁手机
吃饭/聚会时频繁刷手机
睡前刷手机超过1小时
无以上表现
10. 手机使用对学习的影响
无影响
轻微影响（偶尔分心）
中度影响（学习效率下降）
严重影响（无法专注学习）
11. 手机使用对睡眠的影响
无影响
轻微影响（入睡时间延迟）
中度影响（睡眠质量下降）
严重影响（失眠/多梦）
12. 手机使用对视力的影响
无影响
轻微影响（偶尔干涩、疲劳）
中度影响（视力下降）
严重影响（需配镜/眼镜度数加深）
13. 手机使用对人际交往的影响
无影响
轻微影响（面对面交流减少）
中度影响（现实社交能力下降）
严重影响（依赖线上交流、回避现实交往）
14. 你认为自己的手机使用时间是否过长
是
否
不确定
15. 若意识到手机使用过度，是否尝试过控制时长
从未尝试
尝试过但未坚持
正在尝试（如用计时软件、设置专注模式）
已形成规律（能合理控制）
16. 你认为手机使用过度的核心危害是
影响学习/学业
损害视力/健康
降低睡眠质量
疏远现实人际关系
浪费时间/拖延
其他
17. 对于改善手机使用习惯，你有什么建议或方法
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