大学生熬夜情况调查问卷
亲爱的同学，您好！本问卷旨在深入了解大学生熬夜行为与身心健康、学习状况之间的内在联系。本研究采用匿名方式进行，所有数据将严格保密，仅用于整体分析。您的真实回答对我们的研究至关重要。预计填写时间为8-10分钟。衷心感谢您的支持与合作！
第一部分：基本信息与睡眠概况
1. 您的性别是？
男
女
2. 您所在的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3-1.您周内一般几点睡觉?
21:00--22:00
22:00--23:00
23:00--24:00
24:00点以后
3-2. 您周末一般几点睡觉？
21:00--22:00
22:00--23:00
23:00--24:00
24:00点以后
4. 过去一个月内，您平均每周大概有几天会熬夜（基于您上一题的定义）？
0天
1-2天
3-4天
5天及以上
第二部分：熬夜行为模式与原因
5. 当您熬夜时，通常会在什么时间段入睡？
22:00-23:00
23:01-24:00
00:01-01:00
01:01以后
请评价您对下列陈述内容的符合程度
非常不符合
不太符合
一般
比较符合
非常符合
6.我熬夜主要是因为学业压力（如赶作业、备考、写论文）。
7.我熬夜主要是因为娱乐活动（如玩手机、刷短视频、看剧、打游戏）。
8.我熬夜主要是因为社团活动、学生工作或社交。
9.我熬夜主要是因为宿舍环境或室友影响，难以早睡。
第三部分：对身体健康的影响
非常不符合
不太符合
一般
比较符合
非常符合
10.熬夜后，我第二天会感到明显的疲劳乏力、精神不振
11.熬夜后，我的注意力会变得难以集中，容易分心
12.熬夜后，我的情绪会变得不稳定，更容易烦躁或焦虑
13.长期熬夜让我感觉自己的免疫力下降了（比如更容易感冒、生病）。
14.熬夜对我的外貌产生了可见的负面影响（如黑眼圈、皮肤变差等）。
15. 总体来看，您认为熬夜对您个人身体健康的影响程度是？
非常严重
1
2
3
4
5
没有影响
第四部分：对学习状况的影响
非常不符合
不太符合
一般
比较符合
非常符合
16.熬夜会直接导致我第二天在课堂上打瞌睡或精神不济。
17.熬夜后，我的学习效率会显著下降。
18.我有时会因为前一夜熬夜而选择在第二天逃课或迟到。
19.我认为在深夜时分，我的学习效率反而更高。
20.我的熬夜行为，常常是为了弥补白天拖延的学习任务。
第五部分：认知、态度与改变意向
21. 您对“大学生熬夜是普遍现象”这一说法的认同度是？
非常不认同
1
2
3
4
5
非常认同
22. 您是否曾主动尝试改变熬夜的习惯？效果如何？
是，并且已成功
是，有一定效果
是，几乎没有效果
否，从未主动尝试过
23. 您曾尝试过哪些方法？这些方法对你来说帮助有几分?
1
2
3
4
5
设定固定睡觉时间
睡前远离电子设备
使用助眠应用或白噪音
增加日间运动量
24. 在您尝试改变熬夜习惯时，遇到的主要阻力是什么？
学业负担过重，被迫熬夜
自制力不足，难以抵抗诱惑
受周围同学作息影响
生物钟已定型，调整困难
其他
25. 您个人有多大意愿在未来尝试采取措施减少或停止熬夜？
非常愿意
1
2
3
4
5
非常不愿意
26. 在宿舍层面，您认为哪些措施有助于营造良好的集体作息环境？
室友共同协商并遵守统一的熄灯/静音时间
使用床帘、眼罩、耳塞等个人防护工具
设立宿舍公约，尊重他人休息时间
其他
27. 您希望学校层面提供哪些支持来帮助学生改善作息？
优化课程安排，避免过早的第一节课
宿舍区在夜间特定时段实行断网或限电
开设关于睡眠健康、压力管理的专题讲座或工作坊
增加并延长校内自习室、讨论室的开放时间与区域
鼓励社团举办不依赖夜晚的文体活动
其他
第六部分：无熬夜经历者的反馈
28. 您认为您能保持不熬夜的主要原因是什么？
强大的自我管理和时间规划能力
固定的、已形成的生物钟
宿舍和周边环境非常利于早睡
个人体质对睡眠需求高，无法承受熬夜
其他
29. 您对身边同学普遍熬夜的现象有何看法？对于帮助他们改善作息，您有何建议？
第七部分：开放式反馈
30. 在您看来，除了学业和娱乐，还有哪些深层原因导致大学生群体普遍熬夜？（选答）
31. 关于大学生熬夜现象，您是否有任何其他想补充的看法或建议？（选答）
问卷到此结束，再次衷心感谢您的耐心填写与宝贵贡献！
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