学生学业压力与对应方式问卷调查

亲爱的同学：

你好！欢迎参加本次关于“大一学生学业压力与应对方式”的问卷调查。我们诚挚地邀请你花费大约5-8分钟的时间来完成这份问卷。进入大学是一个全新的开始，你可能会面临来自学业、生活、人际等多方面的挑战。本调查旨在了解大一同学目前所感受到的学业压力状况以及常用的应对方式，所有数据仅用于整体分析和学术研究，我们将对你的个人信息和回答严格保密，请你根据自己的真实情况和感受放心填写。你的参与对我们深入了解大一学生的现状并提供有效支持至关重要。感谢你的支持与合作！

1. 您的性别：

男女

2. 你所在的年级是:

大一大二大三大四

3. 你就读的专业类型:

理工科文史类艺术类其他

4. 你认为当前学业压力主要来于:

课程难度大，知识点多考试竞争激烈作业任务量大对专业学习兴趣不足家长/老师的期望过高未来就业的压力传导

5. 你平均每周在课后自主学习上花费的时间是:

不足5个小时5-10个小时10-15小时15个小时以上

6. 你对专业课程考试难度的感受是:

非常难，担心挂科比较难，需要付出较多努力才能通一般，正常复习即可通过比较简单，轻松应对

7. 当你感到学业压力大时，通常会采取哪种方式缓解:

找同学/朋友倾诉通过运动、追剧、游戏等娱乐活动转移注意力向老师/辅导员寻求学业指导调整学习计划，分阶段完成任务自我压抑，默默承受

8. 你是否尝试过通过时间管理方法(如番茄工作法、任务清单)来应对学业压力

经常使用，效果明显偶尔使用，效果一般从未使用过

9. 你认为学校提供的以下哪些资源对缓解学业压力有帮助

专业老师的课后答疑学习互助小组/学霸讲堂心理咨询中心的心理疏导服务图书馆的学习资源(数据库、参考书等)都没有帮助

10. 你是否因参与科研项目、学科竞赛而感受到额外学业压力

是，压力很大是，有一定压力否，没有参与否，参与了但无压力

11. 你对“学业成绩与未来发展(就业/保研) 强绑定”的认知，是否加重了你的学业压力

严重加重有一定影响影响很小完全不影响

12. 你是否会通过制定长期学业目标(如考研、留学)来转化压力为动力

经常这样做，效果很好偶尔尝试，效果一般从未这样做

13. 当学业压力导致你睡眠质量下降时，你会如何调整

借助助眠工具(如褪黑素）调整作息，强制自己规律睡眠先解决学业任务，睡眠随缘其他

14. 你认为学校在减轻学生学业压力方面，最需要改进的是

降低课程考试难度减少无效作业/论文数量增加学业辅导资源(如补课班、学习软件权限)优化成绩评价体系(减少唯绩点论)其他

15. 请用1-5分评价你对自身学业压力的“可承受程度”(1分完全无法承受，5分完全可以承受)

1分2分3分4分5分

16. 学业压力是否对你的日常情绪状态(如易怒、低落)产生影响？

频繁影响，情绪波动很大偶尔影响，情绪有轻微波动几乎不影响，情绪稳定

17. 你认为同专业同学之间的学业竞争(如评优、奖学金)是否会增加你的压力？

会，竞争激烈让我压力很大会，有一定压力但可接受不会，我更关注自身进度没关注过同学竞争情况

18. 当学业任务堆积导致压力时，你是否会向家人寻求情感支持或建议？

经常寻求，家人能提供有效帮助偶尔寻求，家人支持有限从不寻求，不想让家人担心

19. 面对跨学科选修课程(与本专业关联度低)，你感受到的学业压力如何？

压力很大，难以适应陌生领域知识有一定压力，但愿意尝试学习压力很小，能轻松应对未选过跨学科课程

20. 你希望学校新增哪些与“学业压力缓解”相关的服务？

定期学业规划讲座(如如何平衡多任务)一对一学业导师帮扶(针对薄弱科目)压力管理训练营(如情绪调节、时间管理实操)线上学业答疑平台(24小时可咨询)其他

问卷到此结束，我们已收到你宝贵的回答。

（问卷调查表来源于“问卷星”）

你的每一份真诚的分享，都是我们更好地理解和支持大一学生群体的重要基石。请记住，感到压力是成长过程中的正常一部分，寻求帮助是智慧和勇敢的表现。祝你大学生活充实、愉快！如果在学业或生活上遇到任何困难，请记得主动联系你的辅导员、导师或学校心理健康中心。

再次感谢你的参与！

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