大学生“脆皮”现象背后的健康观念与生活方式调查

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1. 你的性别：

男女

2. 你是否了解“脆皮大学生”这一网络热词？

非常了解（能清晰解释含义及相关案例）了解（知道大致含义）不太了解（只听过名字）完全不了解

3. 你的日常作息是？

规律，每天0点前睡，7-8点起偶尔熬夜，每周1-2次0点后睡经常熬夜，每周3-5次0点后睡长期熬夜，每天都在0点后睡

4. 你平均每天的运动时长大约是？

1小时及以上30分钟-1小时10-30分钟几乎不运动

5. 你的饮食习惯更符合以下哪种描述？

规律三餐，以食堂、家常菜为主，少吃外卖零食三餐基本规律，偶尔吃外卖、零食三餐不规律，经常吃外卖、奶茶、油炸食品等节食或暴饮暴食

6. 你是否有以下习惯？（可多选）

长时间刷手机、电脑（每天超过4小时）久坐不动吸烟饮酒睡前刷手机超过1小时不吃早餐无以上习惯

7. 你是否出现过以下“脆皮”症状？（可多选）

头晕、乏力颈椎/腰椎酸痛失眠或睡眠质量差情绪低落、焦虑肠胃敏感、消化不良免疫力低，易过敏无以上症状

8. 当身体出现不适时，你通常会怎样做？

及时去医院检查治疗上网搜索相关症状，自行买药服用硬扛，等待自愈向家人、朋友求助

9. 你认为导致“脆皮大学生”现象出现的主要原因有哪些？（可多选）

学业压力大沉迷电子产品，缺乏户外运动饮食、作息不规律心理压力大，影响身心健康其他

10. 你认为大学生可以通过哪些方式改善“脆皮”状态？（可多选）

规律作息，避免熬夜坚持运动，增强体质健康饮食，少吃垃圾食品减少电子产品使用，多户外运动学会调节情绪，缓解压力定期体检，关注身体信号

11. 你认为学校在改善大学生健康方面可以做哪些努力？（可多选）

增加体育课程和运动场地开设健康养生、心理疏导相关讲座/课程加强食堂营养管理，提供健康餐食建立学生健康监测机制其他

12. 对于“脆皮大学生”现象你还有其他想说的或建议吗？

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