大学生睡眠质量现状

亲爱的同学：

你好！我们正在开展“大学生睡眠质量现状”调研，旨在了解大家的睡眠情况，为改善大学生睡眠健康提供参考。问卷仅需5~8分钟完成，所有信息仅用于统计分析，绝对保密，请根据近1个月的实际情况如实填写~

感谢你的支持与配合！
您的性别：
年级分布
1.近1个月，晚上上床睡觉通常（）点钟
2.近1个月，从上床到入睡通常需要（）分钟
3.近1个月，通常早上（）点起床
4.近1个月，每夜通常实际睡眠（）小时（不等于卧床时间）
5.近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼
  • 无
  • ＜1次/周
  • 1~2次/周
  • ≥3次/周
入睡困难
夜间易醒或早醒
夜间去厕所
呼吸不畅
咳嗽或鼾声高
感觉冷
感觉热
做噩梦
疼痛不适
其它影响睡眠的事情（如有，请说明
您有午睡的习惯吗
您一周有几次熬夜的情况
熬夜的原因
您每天晚上（19点之后）使用手机的平均时间是多长？
您在晚上入睡前使用手机的频率是？
您认为使用手机对您的睡眠质量有影响吗？
您是否认为自己在使用手机时有过度依赖的情况？
您觉得手机依赖程度与睡眠拖延情况是否有关联？
您是否尝试过通过自我控制手机使用来改善睡眠（如睡前关机、设置使用时限等)？
您是否因睡眠不足导致次日精神不振，影响学生或生活？
熬夜后如何调整
对自己的睡眠情况满意程度
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