本量表中的问题旨在了解你在过去一个月内的感受与想法，答案没有对错之分。问卷设有陷阱题，请认真作答，谢谢。
为无法预期的学业任务（如临时安排的小组作业、论文提交时间提前）感到心烦意乱
感觉无法控制未来的职业选择和发展方向
因宿舍关系、同学交往或社团活动感到紧张和压力
能成功地处理与同学、老师或室友之间的人际摩擦
对自己能有效处理学业上的重要转变（如专业分流、跨专业学习）有信心
对解决因自身能力不足导致的个人发展问题有信心
在求职或实习相关事宜上感到顺利
感觉自己无法同时处理所有必须完成的学习任务（如备考、论文、实验）
有办法控制人际交往中产生的烦恼
常觉得能驾驭自己的学习计划和进度
常因感到自身能力不足（如沟通、专业技能）难以应对挑战而沮丧
经常想到必须为求职（如准备简历、笔试面试）完成各项准备
能合理安排求职准备、实习与学业的时间
常感到在能力提升（如考取证书、学习新技能）方面困难重重，难以克服
我觉得很难让自己安静下来
我感到口干舌燥
我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅
我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）
我感到很难主动去开始工作
我对事情往往做出过度的反应
我感到颤抖（例如，手抖）
我觉得自己消耗了很多精力
我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合
我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的
我感到忐忑不安
我感到很难放松自己
我感到忧郁沮丧
我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情
我感到快要崩溃了
我对任何事情都不能产生热情
我觉得自己不怎么配做人
本题选择：常常符合
我发觉自己很容易被触怒
即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常
我无缘无故地感到害怕
我感到生命毫无意义
我常感到与周围的人有隔阂
我缺乏人陪伴
没有人可以求助或倾诉
我感到孤独
我觉得自己是社交圈的一部分
我与他人有共同兴趣
我的人际关系肤浅
我感到被他人冷落